بالإضافة إلى الجانب المشرق من جذر الزنجبيل وفوائده للجسم ، سنناقش أيضًا مخاطر الزنجبيل ومتى يتم الحصول عليه ، بالإضافة إلى أهم المعلومات حول الزنجبيل، حيث أنه من المعروف أن الزنجبيل له فوائد عديدة لجسم الإنسان والمناعة ، لدوره في علاج أمراض الجهاز التنفسي ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل التهاب المفاصل وآلام العضلات ، وتحسين صحة الشعر ، والمساعدة في إنقاص الوزن ، وحتى منع أنواع معينة من الأورام والسرطانات، ولكن ماذا عن ضررها؟ وهل سوف تجلب جرعة زائدة آثار سلبية؟ فيما يلي معلومات تفصيلية حول أضرار الزنجبيل و الآثار الجانبية الناتجة عنه .
اضرار الزنجبيل و الآثار الجانبية الناتجة عنه
مشاكل في المعدة والجهاز الهضمي
أكد المركز الطبي بجامعة ماريلاند أن كميات كبيرة من الزنجبيل قد تسبب آثارًا جانبية معينة في الجهاز الهضمي والمعدة .
لأن كميات كبيرة من الزنجبيل يمكن أن تسبب حرقة المعدة والإسهال وتهيج الفم وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن.
إذا كان لديك تاريخ من القرحة أو التهاب الأمعاء أو الانسداد ، فلا يوصى بتناول كميات كبيرة من الزنجبيل الطازج.
و يقترح بعض الخبراء أن استخدام الزنجبيل كمكمل غذائي يمكن أن يقلل من هذه الأعراض .
ولكن ابتلاع الزنجبيل دون مضغه قد يسبب انسدادًا معويًا.
أضرار الزنجبيل على الحوامل
وفقًا لـ MedlinePlus من المعاهد الوطنية للصحة (NIH) ، على الرغم من استخدام الزنجبيل لعلاج غثيان الصباح لدى النساء الحوامل .
فإن تناول أكثر من جرام واحد من الزنجبيل يوميًا قد يشكل خطرًا عليها وعلى طفلها الذي لم يولد بعد.
هنا ، يتعارض البحث لأن بعض الناس يعتقدون أن تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يؤدي إلى خطر عيوب نمو الجنين.
و خلاف ذلك ، قد تؤثر الجرعات الكبيرة من الزنجبيل على الهرمونات الجنسية ، مما يزيد من خطر الإجهاض أو النزيف.
على العكس من ذلك ، تسيطر دراسات أخرى على حقيقة أن الزنجبيل لا يؤثر على خطر العيوب الخلقية ولا يضر بجنين النساء اللاتي يستهلكن الزنجبيل بمعدل أعلى من المعتاد.
لذلك ، توصيتنا للنساء الحوامل هو استشارة أخصائي قبل تناول الزنجبيل.
نقص سكر الدم
وقد وجد أن تناول الزنجبيل قد يؤثر على مستويات السكر في الدم ويؤدي إلى انخفاض نسبة السكر في الدم .
وبالتالي فإن تناول الزنجبيل ، وخاصة مرضى السكر ، قد يسبب نقص السكر في الدم وبالتالي قد يكون خطرًا عليهم.
إذا وجد شخص مصاب بالسكري أي أعراض لانخفاض نسبة السكر في الدم ، مثل الدوخة والضعف ، وما إلى ذلك ، أثناء تناول الطعام .
فمن المستحسن أن تشرب كوبًا من عصير الفاكهة أو أي طعام يحتوي على السكريات البسيطة لزيادة محتوى السكر في الدم.
خفض ضغط الدم وسيولة الدم
قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الزنجبيل إلى خفض ضغط الدم والآثار الجانبية ذات الصلة ، مثل الدوخة.
يحتوي الزنجبيل أيضًا على مادة كيميائية تسمى الساليسيلات الموجودة في الأسبرين ، والتي تمنع الدم من التجلط.
إذا تناولت أكثر من 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا ، فقد يشكل خطرًا على الأشخاص الذين يعانون من النزيف وضعف سيولة الدم.
حساسية من الزنجبيل
قد يكون بعض الأشخاص حساسين تجاه الزنجبيل ، ويظهرون أعراض الطفح الجلدي ويشعرون بعدم الراحة في المعدة أو الفم.
لذلك عند تناول الزنجبيل بأشكال أخرى ، تأكد من أنك لست واحدًا منهم.
تحذيرات أخرى حول أضرار الزنجبيل
أما بما يخص التحذيرات الأخرى حول أضرار الزنجبيل ، فهي كما يلي :
- وفقًا لبحث MedlinePlus ، وجد أن تناول الزنجبيل بكميات كبيرة قد يسبب خدرًا ونعاسًا ويزيد من خطر النزيف.
- تناول كميات كبيرة من الزنجبيل قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- قد يعيق تناول الزنجبيل عمل بعض الأدوية ، مثل مضادات التخثر.
- بالنسبة للنساء اللاتي يرضعن ، لا توجد معلومات كافية عن الكمية الآمنة ، لذلك من الأفضل تجنب تناولها.
- قد يعاني بعض الأشخاص من الإسهال والمغص بسبب تناول الزنجبيل.
أضرار الزنجبيل على المعدة الفارغة
يميل بعض الأشخاص إلى تناول الزنجبيل على معدة فارغة لأنهم يعتقدون أن تناول الزنجبيل على معدة فارغة قد يحقق فوائد أكبر مما هو متوقع ، ولكن هذا ليس هو الحال.
الآثار الجانبية للزنجبيل تتعلق بخفض مستويات السكر في الدم وخفض ضغط الدم والنزيف وحرقة المعدة وغيرها من المخاطر الصحية.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، قد يوصي الخبراء بتناول الزنجبيل مباشرة بعد الاستيقاظ في الصباح وعلى معدة فارغة .
مثل المرضى الذين يعانون من غثيان الصباح أو الدوخة .
ولكن يتم ذلك بعد الاستماع إلى تعليمات وتعليمات أخصائي ، حدد الكمية التي يجب أن تأخذها.
متى تظهر الآثار الجانبية والآثار الجانبية للزنجبيل؟
أولاً ، دعنا نتحدث معك عن كمية الزنجبيل المسموح بها يوميًا ، لأنه بصرف النظر عن زيادة الجرعة إلى الكمية الموصى بها ، فلن تؤثر عليك جميع الأضرار والآثار الجانبية!
بشكل عام ، إذا تناولت الزنجبيل بكمية مناسبة ولا تزيد عن 4 جرام ، فلن تجد آثارًا جانبية سلبية.
لم يتم إثبات بعض الاستخدامات الطبية للزنجبيل ، مثل الأدوية لعلاج بعض أمراض الجهاز التنفسي أو غثيان الصباح ، والعديد من الاستخدامات الأخرى.
لذلك تجد أن بعض الأشخاص يستخدمون كميات كبيرة لأغراض العلاج بدأ ظهور الزنجبيل المقبول والآثار الجانبية هنا.
الكمية الموصى بها
وفقًا للبحث ، فإن بعض الكميات الموصى بها من الزنجبيل الصالح للأكل:
لعلاج غثيان الصباح ، يوصى بتناول 500 إلى 2500 مجم من الزنجبيل عن طريق الفم كل يوم وتناوله لمدة ثلاثة أيام إلى ثلاثة أسابيع.
لعلاج التهاب المفاصل ، تختلف الجرعة من منتج لآخر .
على سبيل المثال ، بالنسبة لمنتجات Eurovita ، يوصى بتناول 170 مجم عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم.
ينصح بتناول 250 ملغ من الزنجبيل عن طريق الفم لمدة 3 أيام ، مقسمة إلى 4 أجزاء لعلاج فترة الحيض.
لعلاج الدوخة ، يوصى بتناول جرام واحد من مسحوق الزنجبيل كساعة واحدة قبل حدوث الدوخة.
من أجل علاج الغثيان والقيء بعد الجراحة ، يوصى بتناول 1-2 غرام من الزنجبيل المجفف قبل 30-60 دقيقة من التخدير أو 1 غرام بعد ساعتين من الجراحة.
بشكل عام ، توصي بعض المراجع بتناول ما لا يزيد عن 2 إلى 4 جرامات من الزنجبيل يوميًا ، بحيث يتم تقسيمها إلى عدة أجزاء وما لا يقل عن 2-3 حصص في اليوم .
لأنه من المعروف أن كل نصف جرام من الزنجبيل المجفف يعادل جرامين من الزنجبيل الطازج. لا يُنصح بالزنجبيل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن عامين.
تجنب تناول الزنجبيل بكميات كبيرة ولا تتجاوز الكمية الموصوفة ، فإذا واجهت أي مشاكل صحية فهذا هو الخيار الأول.
يرجى استشارة طبيبك دائمًا للإشراف على حالتك ، واسأل ما إذا كان تناول الزنجبيل لن يسبب أي ضرر لصحتك ، وإذا أمكن ، ما هي أفضل طريقة لتناوله.
أقرأ أيضاً : معلومات كاملة عن فوائد الزنجبيل وتم جمع 12 فائده للزنجبيل
