الشاي الأخضر للحامل و المخاطر المحتملة له

من الناحية الصحية يعتبر الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شهرة ، لكن هل هو آمن للحامل أم يمكن أن يسبب آثارًا جانبية خلال فترة الحمل ينصح الأطباء الحامل بشرب كمية كافية من الماء والسوائل المفيدة وخاصة الشاي الأخضر الذي يضيف فوائد للنساء الحوامل والأطفال ، و تساعد الكمية المناسبة من الماء على التكوين الصحيح للمشيمة والسائل الذي يحيط بالجنين ، ويجب على النساء الحوامل شرب ما لا يقل عن 8-12 كوب من الماء يوميًا ، و للشاي الأخضر فوائد عديدة كمشروب صحي لإحتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الأمهات والأطفال ،  نستعرض هنا معلومات عن الشاي الأخضر للحامل و المخاطر المحتملة له . 

الشاي الأخضر و فوائده للخصوبة 

يتوق كثير من الرجال والنساء إلى طرح هذا السؤال على أطبائهم ، والإجابة هي بالتأكيد نعم. يتكون الشاي الأخضر من مركبات مهمة تعزز الخصوبة:

1. فيتامين ج: يلعب فيتامين سي الموجود في الشاي الأخضر دورًا حيويًا في السيطرة على الجذور الحرة الضارة ، وقد أجريت العديد من الدراسات لإثبات أنه يزيد من فرصة الحمل.
2. المعادن: تحتوي أوراق الشاي الأخضر على مستويات مختلفة من المعادن الأساسية ، مثل الزنك والمنغنيز والكروم والسيلينيوم. 

لدى النساء ، تساعد هذه المعادن على زيادة حيوية البويضات ، بينما عند الرجال ، يمكنها زيادة عدد الحيوانات المنوية وحيويتها. 

كل هذه المركبات الطبيعية والعضوية في الشاي الأخضر تزيد من احتمالية حدوث الحمل وتوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى. 

فوائد الشاي الأخضر للحامل

شرب كوب من الشاي الأخضر أثناء الحمل له فوائد عديدة ، كما أن شرب كوب أو كوبين في اليوم يعتبر آمنًا.

فيما يلي المزايا المهمة للشاي الأخضر التي يجب أن تعرفها:

• قد تعاني النساء الحوامل من تسمم الحمل ، وخاصة المصابات بارتفاع ضغط الدم ، مما قد يشكل خطرًا عليهن . لكن الشاي الأخضر يمكن أن ينظم ضغط الدم بشكل فعال.
• الشاي الأخضر هو مصدر قوي لمضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الجذور الحرة من إتلاف الخلايا المهمة في الجسم .  وبالتالي تجنب الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب.
• تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر على تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم . وبالتالي تساعد على مقاومة التقلبات المزاجية المرتبطة بالحمل.
• وفقًا للدراسات السريرية في المملكة المتحدة ، يمكن للشاي الأخضر تقوية الخلايا التائية التنظيمية في الجسم. وبالتالي الحفاظ على قوة الجهاز المناعي للمرأة الحامل.
• يمكن أن يقلل الشاي الأخضر من احتمالية الإصابة بعسر الهضم واضطراب المعدة أثناء الحمل.
• أظهرت الدراسات أيضًا أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز صحة الفم وقوة العظام .  لأن النساء الحوامل يعانين من التهاب اللثة بسبب التقلبات في مستويات الهرمونات.

المخاطر المحتملة لشرب الشاي الأخضر للحامل

للشاي الأخضر بعض الآثار الجانبية على الحمل ، يجب الانتباه إلى هذه الآثار الجانبية قبل تناولها ، ومنها:

• شرب الشاي الأخضر أثناء الحمل يمكن أن يعيق امتصاص خلايا الدم للحديد ، خاصة وأن الحديد ضروري لإنتاج الهيموجلوبين.

• لذلك ، قد يسبب الشاي الأخضر فقر الدم أثناء الحمل لأنه يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية  .
• يلعب حمض الفوليك دورًا في الوقاية من أمراض الجهاز العصبي عند الرضع ، لذلك من الضروري تناوله أثناء الحمل .  لكن الإفراط في تناول الشاي الأخضر سيعوق امتصاصه.
• هناك العديد من مخاطر نقص حمض الفوليك عند الأطفال ، بما في ذلك عيوب الحبل الشوكي (تسمى السنسنة المشقوقة).

ما هي كمية الشاي الأخضر التي تتناولها الأم أثناء الحمل؟

من الأفضل الحد من تناول كميات كبيرة من الشاي الأخضر ، لإحتوائه على مادة الكافيين ، ولا ترغب المرأة الحامل في تناول هذه المادة أثناء الحمل. 

من الأفضل تناول 200 مجم يوميًا ، والتي يمكن تحويلها إلى كوبين يوميًا.

بالإضافة إلى الشاي الأخضر ، تأكد من أن محتوى الشوكولاتة أو الصودا أو القهوة أو مشروبات الطاقة المضافة يوميًا يجب أن يظل أقل من 200 مجم لأنها تحتوي على مادة الكافيين. 

إقرأ أيضًا :  فوائد الأفوكادو للحامل وطرق تحضيره الإستفادة منه