يعد مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل طريقة جيدة لحرق الدهون ،  لذلك ، نرى أن معظم النساء و حتى الرجال يشربونه لفقدان الوزن و لفوائد الزنجبيل إلى جانب الشاي الأخضر ، سنتعرف على فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف و  إنقاص الوزن في هذا المقال ، ونتعرف على كيفية تحضير وشرب الشاي الأخضر ، وسنقدم بعض النصائح والإرشادات المتعلقة بذلك.  

الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف و طريقة صنعه

الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف  

تعتبر من أفضل الطرق الطبيعية لفقدان الوزن ، لأن كوبين من الشاي الأخضر يوميًا بالإضافة إلى الزنجبيل يمكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي .  ويمكنه أيضًا كبح الشهية ، وذلك لإحتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا البشرية من التلف ، وتحارب السرطان وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم .

بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي يمكن أن تزيد من معدل التمثيل الغذائي . وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم. 

بالإضافة إلى تحسين قدرة جسم الإنسان على تنظيم مستويات السكر في الدم ، تؤدي الزيادة في مستويات الأنسولين أيضًا إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم.

أما الزنجبيل فيشتهر بفوائده الهضمية لما له من العديد من الخصائص الصحية من بين أغذية الحمية . وخاصة للقضاء على دهون البطن .  و أثبتت العديد من التجارب أن الزنجبيل غذاء فعال لفقدان الوزن لأنه يمكن أن يثبط الشهية وينظم الهرمونات ويمنع الإجهاد و العوامل الأخرى التي تسبب في السمنة.  

 

طريقة صنع الشاي الأخضر والزنجبيل  

طريقة التحضير :

صب كوب من الماء المغلي ، وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج فيه .

ثم إضافة ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الجاف ، ثم نقع الخليط لمدة عشر  دقائق ، ثم صفيها وشربها في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة .

ثم اشرب كوبًا قبل الغداء بنصف ساعة .

وللحصول على تأثير أفضل لتقليل الحد الأقصى من الدهون ، يجب شرب الماء  . و  اتباع نظام غذائي صحي ، و عادات الأكل منخفضة السعرات الحرارية.  

 

نصائح عامة 

عن طريق تقطيع الزنجبيل إلى مكعبات صغيرة أو غليه أو تناوله على شكل قطع صغيرة طازجة . يمكنك حرق الدهون بشكل فعال.

و لنتائج رائعة ، أضف القليل من عصير الليمون، و لتحلي المشروب  ضع معلقة  صغيرة من العسل.

وقم بشرب هذا المشروب كل يوم ،  كما  يمكن استخدام زيت الزنجبيل عن طريق فرك منطقة المعدة به.

و تمرن أثناء الشرب.

واشرب المزيد من الماء.  

 

إقرأ أيضًا :  فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل لصحة الجسم