يعد مشروب الشاي الأخضر والزنجبيل طريقة جيدة لحرق الدهون ، لذلك ، نرى أن معظم النساء و حتى الرجال يشربونه لفقدان الوزن و لفوائد الزنجبيل إلى جانب الشاي الأخضر ، سنتعرف على فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف و إنقاص الوزن في هذا المقال ، ونتعرف على كيفية تحضير وشرب الشاي الأخضر ، وسنقدم بعض النصائح والإرشادات المتعلقة بذلك.
الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف
تعتبر من أفضل الطرق الطبيعية لفقدان الوزن ، لأن كوبين من الشاي الأخضر يوميًا بالإضافة إلى الزنجبيل يمكن أن يزيد من معدل التمثيل الغذائي . ويمكنه أيضًا كبح الشهية ، وذلك لإحتواء الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا البشرية من التلف ، وتحارب السرطان وتقلل من نسبة الكوليسترول في الدم .
بالإضافة إلى أنها تحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي يمكن أن تزيد من معدل التمثيل الغذائي . وبالتالي زيادة معدل حرق الدهون في الجسم.
بالإضافة إلى تحسين قدرة جسم الإنسان على تنظيم مستويات السكر في الدم ، تؤدي الزيادة في مستويات الأنسولين أيضًا إلى زيادة تخزين الدهون في الجسم.
أما الزنجبيل فيشتهر بفوائده الهضمية لما له من العديد من الخصائص الصحية من بين أغذية الحمية . وخاصة للقضاء على دهون البطن . و أثبتت العديد من التجارب أن الزنجبيل غذاء فعال لفقدان الوزن لأنه يمكن أن يثبط الشهية وينظم الهرمونات ويمنع الإجهاد و العوامل الأخرى التي تسبب في السمنة.
طريقة صنع الشاي الأخضر والزنجبيل
طريقة التحضير :
صب كوب من الماء المغلي ، وضع قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج فيه .
ثم إضافة ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر الجاف ، ثم نقع الخليط لمدة عشر دقائق ، ثم صفيها وشربها في الصباح قبل الإفطار بنصف ساعة .
ثم اشرب كوبًا قبل الغداء بنصف ساعة .
وللحصول على تأثير أفضل لتقليل الحد الأقصى من الدهون ، يجب شرب الماء . و اتباع نظام غذائي صحي ، و عادات الأكل منخفضة السعرات الحرارية.
نصائح عامة
عن طريق تقطيع الزنجبيل إلى مكعبات صغيرة أو غليه أو تناوله على شكل قطع صغيرة طازجة . يمكنك حرق الدهون بشكل فعال.
و لنتائج رائعة ، أضف القليل من عصير الليمون، و لتحلي المشروب ضع معلقة صغيرة من العسل.
وقم بشرب هذا المشروب كل يوم ، كما يمكن استخدام زيت الزنجبيل عن طريق فرك منطقة المعدة به.
و تمرن أثناء الشرب.
واشرب المزيد من الماء.
إقرأ أيضًا : فوائد الشاي الأخضر مع الزنجبيل لصحة الجسم
