الشهر السادس من الحمل و غذاء الحامل فيه

تبدأ عملية الحمل في اليوم الأول من آخر دورة شهرية وتستمر لمدة 40 أسبوعًا ، أي حوالي 280 يومًا حتى ولادة الطفل ، وفي أغلب الأحيان ، تحدث الولادة قبل 40 أسبوعًا من الحمل ، ولا يتعدى 30٪ من النساء ،و تصل المرأة الحامل إلى الأسبوع الأربعين من الحمل ، وعادةً ما ينقسم الحمل إلى ثلاث مراحل ، كل منها تشمل حوالي ثلاثة أشهر ، والشهر السادس من الحمل هو في الثلث الثاني من الأسبوع 23 إلى الأسبوع السابع والعشرين من الحمل ،و على الرغم من انخفاض احتمال خسارة  الجنين في الثلث الثاني من الحمل ، ولا يزال هناك خطر حدوث بعض المضاعفات ، منها نزيف دموي ،  تسمم الحمل ، ويمكن حصول الولادة المبكرة هي طفل قبل الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ،و إذا وُلد الطفل قبل الأوان بعد الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، فيمكنه البقاء على قيد الحياة ويجب الاعتناء به عن كثب،  نستعرض هنا معلومات عن الشهر السادس من الحمل و غذاء الحامل فيه .  

تغذية

قد تشتهي أنواعًا معينة من الطعام ، وخاصة الطعام الغير صحي أو السريع  ، لذلك نوصيك بالبحث عن بدائل ذات قيمة غذائية عالية.

اذا كنت تعاني من حرقة في المعدة   أو عسر هضم بسبب التغيرات الهرمونية والجسمية ، فيجب عليك الابتعاد عن:

• الأطعمة المقلية أو الدهنية الحارة
• شوكولاتة
• الحمضيات
• القهوة

وحاولي القيام بعملية بطء الهضم ، وتناول الأشياء الجيدة ، واستغرقي وقتًا أطول للأكل والمضغ جيدًا .

والجلوس في وضع مستقيم أثناء الوجبات ، وعدم الاستلقاء أو النوم لمدة ساعتين ونصف على الأقل بعد الوجبات. 

ويمكنك زيادة عدد الوجبات لتقليل تكرارها. 

الشهر السادس من الحمل

الأسبوع الثاني والعشرون من الحمل

خلال هذا الأسبوع ، تصبح حركة الجنين التي شعرت بها منذ أسبوع إلى أسبوعين أكثر وضوحًا.

الأسبوع الثالث والعشرون من الحمل

 في الأسبوع الثالث والعشرين من الحمل ، يجب أن تشعري بالراحة. منذ الأسبوع الماضي ، نما الرحم بمقدار 1 سم ، والآن يشعر جنينك بحركة جيدة.

الأسبوع الرابع والعشرون من الحمل

كلما اقتربت من الثلث الثالث من الحمل ، ازداد وزنك بشكل أسرع . لأن جميع التغيرات الهرمونية التي تحدث لك هي تغيرات تؤثر على وزنك.

الأسبوع الخامس والعشرون من الحمل

كجزء من فحص متابعة الحمل الروتيني للطبيب ، سيتم قياس ضغط الدم والنبض والوزن ووجود الوذمة خلال الأسبوع الخامس والعشرين من الحمل.

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل

الأسبوع السادس والعشرون من الحمل هو الأسبوع الأخير من الثلث الثاني . والثلثان الثاني والثالث يبدأان الأسبوع المقبل.

أعراض الحمل في الشهر السادس 

تلاحظ النساء الحوامل اختفاء بعض أعراض الحمل المبكرة ، مثل غثيان الصباح والتعب في الثلث الثاني من الحمل. وعلى الرغم من استمرار حدوث تغيرات جسدية مختلفة . فإن معظم النساء الحوامل تمتلئ بالطاقة والحيوية في هذه الأشهر القليلة . و عادة ما تمثل هذه الأشهر الثلاثة فترة حمل مريحة وجميلة . وفيما يلي أهم الأعراض التي قد تحدث خلال الثلث السادس والثاني من الحمل:

زيادة الوزن

خلال هذه الفترة ، يقل غثيان الصباح ، وتزداد الشهية للطعام ، ومع استمرار نمو الجنين في الرحم ، يزداد وزن المرأة الحامل تدريجياً في الثلث الثاني والثاني من الحمل.

في الواقع ، تجدر الإشارة إلى أن المرأة الحامل تحتاج فقط إلى زيادة 300-500 سعر حراري في اليوم . وتحتاج إلى زيادة حوالي 0.5 كيلوغرام أسبوعياً خلال الشهر السادس.

الدوالي

زيادة تدفق الدم عند النساء الحوامل. لتوصيل الدم إلى الطفل . ولكن هذا قد يتسبب في ظهور أوردة حمراء صغيرة على الجلد تسمى الأوردة العنكبوتية . كما أن زيادة الضغط على الساقين سيؤدي إلى انتفاخ الأوردة وتغيير لونها إلى اللون الأزرق أو الأرجواني وتسمى الدوالي. 

آلام الظهر

تحدث آلام الظهر بسبب زيادة الوزن أثناء الحمل وزيادة الضغط في منطقة الظهر .  ولتقليل الألم يجب توفير دعم جيد للظهر في أوضاع مختلفة من الجسم ، مثل الجلوس والوقوف والنوم. 

تضخم الثدي

آلام الثدي  تعد من الأعراض الرئيسية للحمل لكن الثديين يستمران في النمو والزيادة في الحجم استعدادًا للرضاعة الطبيعية بعد ولادة الطفل.

زيادة نمو الشعر

تعمل هرمونات الحمل على تحفيز نمو الشعر في أجزاء مختلفة من جسم الإنسان ، وبعض المناطق غير المرغوب فيها ، مثل الوجه والذراعين والظهر.

الصداع

الصداع شائع عند النساء الحوامل ويمكن تخفيفه عن طريق أخذ المزيد من الراحة وممارسة تقنيات الاسترخاء. خذي نفسًا عميقًا ، إذا كان الألم شديدًا وغير مريح ، تناول عقار اسيتامينوفين بعد استشارة الطبيب ،  لأن الأدوية ممنوعة في فترة الحمل . 

تغيرات في الحالة المزاجية

خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، تقل تقلبات المزاج ، ومن المحتمل حدوث الاكتئاب. في الواقع ، هذه المرة هي أنسب وقت للإستعداد لوصول الطفل . وتنظيم الأسرة والحصول على المعلومات اللازمة حول الرضاعة الطبيعية .  

تغيرات الجلد

هناك العديد من التغيرات الجلدية عند المرأة الحامل ، من أهمها: هرمونات الحمل و التي  تسبب احمرار بشرة الوجه ، وزيادة صبغة الميلانين تؤدي إلى ظهور بقع بنية على الوجه ، وخطوط سوداء في منتصف البطن . وزيادة حساسية جلد الإنسان لأشعة الشمس . وعلى البطن والثدي تظهر خطوط حمراء رفيعة (تسمى علامات التمدد) إضافة إلى وجود الدوالي . 

إقرأ أيضًا :  فوائد الثوم للحامل و الجنين و فوائده للحامل في الشهر التاسع