عندما سمعنا كلمة قهوة ، يطرأ على بالنا فوراً أنها منبه جيد ، و نريد أن نبدأ يومًا مليئًا بالطاقة ، أو نريد الذهاب إلى العمل أو البدء في الدراسة ، ولكن قد نشرب أكثر أثناء الحمل فنجان القهوة غير طبيعي بالنسبة لبعضنا ، لإحتوائه على مادة الكافيين ، لأننا نعتقد أن القهوة ضارة بالجنين والأمهات الحوامل ، رغم أن العديد من الدراسات أكدت أن تناول القهوة بإعتدال لن يسبب أي ضرر للجنين ، وبعض الأطباء قدموا نصائح للأمهات الحوامل بخصوص الغثيان والقيء أثناء الوحام ، و اللإبتعاد عن القهوة والمشروبات الصباحية واستبدالها بالمشروبات الخفيفة المفيدة ، نستعرض هنا أهم المعلومات عن القهوة للحامل و نصائح لتخفيف الكافيين أثناء الحمل .
القهوة للحامل و تأثيرها
يعتقد بعض الأطباء أنه إذا تناولت المرأة الحامل الكافيين في القهوة بشكل مبالغ فيه ، فسيكون لذلك تأثير سلبي على صحة الجنين .
ووجدوا أن الكافيين قد يسرع من عملية تنفس الجنين ويزيد ضربات القلب ، ويعيق امتصاص الحديد في الطعام.
و قد يسبب فقر الدم لدى الأم والجنين.
تأثير القهوة على الجنين
أكدت بعض الدراسات أن القهوة يمكن أن تؤدي إلى ولادة طفل خفيف الوزن أو تشوهات خلقية أو ولادة مبكرة .
كما يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط دم الأم ، وبالتالي تهدد الجنين. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الطفل الذي يولد لأم شربت القهوة أكثر عرضة للإصابة بسرطان الدم أكثر من غيره .
و القهوة من أسباب زيادة التمثيل الغذائي للمرأة الحامل ، مما قد يسبب الأرق والعصبية والصداع ، بينما تحتاج المرأة الحامل إلى مزيد من الراحة والتخدير والكافيين أكثر من غيرها.
يمكن للقهوة أن تقلل نسبة الكالسيوم في العظام ، كما تعتبر القهوة من المواد المدرة للبول مما يعني أنها قد تسبب الجفاف عند المرأة الحامل . خاصة إذا كانت لا تشرب كمية كافية من السوائل والماء مما قد يضر بالمرأة الحامل والجنين وعند الولادة يسبب الكثير من المتاعب.
القهوة للحامل وحاجتها منها
يجب على المرأة الحامل شرب القهوة باعتدال ، فقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب فنجانين من القهوة في اليوم ليس بالإسراف.
عادة ينصح الأطباء الحامل بالابتعاد عن الكافيين قدر الإمكان للحفاظ على صحة المرأة الحامل وصحة الجنين . وتجنب المتاعب التي يسببها شرب القهوة لأنها غنية بالكافيين.
أضرار القهوة على الحامل
عندما تشرب المرأة الحامل فنجانًا من القهوة ، فإن الكافيين الموجود فيه يمر عبر المشيمة إلى السائل الأمنيوسي ، ثم يدخل دم الطفل . لكن جسم الجنين لا يزال غير قادر على التخلص من قدرة الكافيين ، لأنه لا يزال في مرحلة النمو . لذلك يستغرق وقتًا أطول من مرحلة البلوغ اطول بكثير.
لذلك ، بالمقارنة مع الأمهات ، يعاني الأطفال من الكافيين لفترة أطول . وهو أمر يستحق وتجدر الإشارة إلى أن تناول أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا أثناء الحمل سيزيد من مخاطر تعرض الأطفال في سن الحمل .
كما لوحظ أن تناول أكثر من 8 أكواب من الكافيين يوميًا أثناء الحمل سيزيد من الخطر على الأم و الجنين . ومن الجدير بالذكر أن يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الكافيين في ظهور أعراض معينة أكثر وضوحًا مع تقدم الحمل .
لأنه مع الحمل ، تتباطأ قدرة الجسم على تحلل الكافيين ، مما يزيد من تركيز الكافيين في الدم ، وقد يؤدي تناول الكافيين إلى تسبب بعض الأعراض مثل زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. الشعور بالتوتر والانزعاج. الحموضة المعوية ؛ لأنها تفرز حمض المعدة.
شرب القهوة أو الشاي له تأثير سلبي على محتوى الحديد. تحتوي هذه المشروبات يصعب على الجسم امتصاص مركبات الحديد ، لذلك ينصح بشرب القهوة أو الشاي بين الوجبات لتقليل امتصاص الحديد.
نصائح لتخفيف الكافيين أثناء الحمل
هناك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لتقليل استهلاك الكافيين أثناء الحمل. وتشمل هذه النصائح:
قلل تدريجيًا من استهلاك مصادر الكافيين لتقليل الأعراض التي قد تحدث أثناء الانقطاع الفوري ، مثل الصداع والتهيج والنعاس.
اختر المشروبات الخالية من الكافيين لكن محتواها صغير جدًا ، يمكنك مزج القهوة منزوعة الكافيين مع القهوة العادية . ثم تخفيفها تدريجيًا من القهوة العادية.
اشربي المزيد من الحليب والقهوة.
اشربي شاي الأعشاب الذي لا يحتوي على قهوة ولكن احرصي على قراءة مكوناته . لأن بعض الأعشاب والإضافات قد لا تكون آمنة أثناء الحمل.
إقرأ أيضًا : فوائد نواة الأفوكادو للبشرة وطرق تحضير الخلطات منها
