غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الصداع ، و خاصة خلال الثلث الأول والأخير من الحمل ، والسبب في هذه الظاهرة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل هو أنه بالإضافة إلى زيادة حجم الدم ، فإن التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل والأشهر الأخيرة من الحمل مشاكل الوسط والوقفة والتوتر يعتبر الحمل المفرط للوزن هو السبب الرئيسي لهذه الحالة ، وعلى الرغم من أن جميع النساء عادة يعانين من الصداع في بعض الأحيان ، إلا أنه من الصعب السيطرة على الصداع خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، لذلك فإن الصداع أثناء الحمل مزعج ، لأن المرأة الحامل يجب أن تتجنب تناول أدوية متعددة خلال هذه الفترة ، لذلك يجب على المرأة الحامل أن تحاول تقليل الصداع قدر الإمكان بالوسائل الطبيعية ، نستعرض هنا علاج الصداع للحامل و أسبابه و طرق الحد منه .
نصائح تساعد على علاج الصداع للحامل
من الأفضل استخدام الطرق الطبيعية في المنزل لتجنب أو تقليل أو حتى علاج الصداع بخطوات آمنة . ولكن إذا لم تستجب للطرق الطبيعية ؛ كما سنذكر لاحقًا ، فقد يلجأ الأطباء إلى الأدوية.
و كل هذا يتوقف على نوع الصداع ، قد يكون صداع الجيوب الأنفية ، قد يكون بسبب التوتر ، أوالصداع النصفي ، هو في الواقع أحد أكثر أنواع النساء الحوامل شيوعًا.
وتجدر الإشارة هنا إلى أنه في حالة حدوث هذه الأعراض ، يجب مراجعة الطبيب . ولكن إذا كنت لا تعرف سبب الصداع ، فمن الأفضل الاسترخاء وإجراء تدليك بسيط للرقبة والكتفين . أو القيام ببعض التمارين البسيطة وتناول الطعام الصحي. وتوزيع الطعام خلال النهار للمساعدة في الحفاظ على نسبة السكر في الدم.
هناك العديد من النصائح لمساعدة المرأة الحامل على التخلص من الصداع أثناء الحمل منها ما يلي:
- اشربي الكثير من الماء لتجنب الجفاف.
- تعاملي مع التوتر وابحثي عن الطرق المناسبة للتخلص منه
- احصلي على قسط كافٍ من النوم وقومي بتمارين الإسترخاء مثل التنفس العميق واليوجا والتأمل
- استريحي جيدًا ، وقومي بتدليك رقبتك إذا شعرت بألم ، أو قم بإجراء العلاج الطبيعي إذا لزم الأمر . وقم ببعض تمارين وتقنيات الارتجاع البيولوجي .
- تناولي كميات قليلة من الطعام ووزعي وجبات خلال النهار لتجنب الجوع الشديد والعطش . وتجنبي انخفاض نسبة السكر في الدم ؛ يعد انخفاض السكر عند النساء الحوامل من أهم أسباب الصداع.
- ينصح بتناول وجبات خفيفة عند الخروج مثل الفواكه والزبادي والبسكويت المملح . وإذا كانت نسبة السكر منخفضة فيمكنك تناول بعض السكر.
- الإبتعاد عن المحفزات ، مثل أنواع معينة من الأطعمة ، لزيادة احتمالية حدوثها . على سبيل المثال ، بالإضافة إلى أنواع معينة من الجبن ، والأطعمة التي تحتوي على غلوتامات الصوديوم ، واللحوم المصنعة
نصائح أخرى :
الصداع النصفي: ينصح بالراحة في مكان مظلم وبارد والإبتعاد عن أي أصوات مزعجة . وإذا تفاقم الألم ينصح بإغلاق عينيك ورفع قدميك لمدة 15 دقيقة لتقليل شدته.
و يمكن تقليله عن طريق الإستحمام أو شطف الوجه بالماء البارد . و يمكن أن يساعد ذلك بعض المصابين بالصداع النصفي (خاصة خلال النوبات القصيرة) على تخفيف الألم بسرعة .
في حالة حدوث صداع التوتر: في هذه الحالة ، يمكنك استخدام كمادات باردة من أسفل الرقبة أو الإستحمام بالإضافة إلى الاقتراحات المذكورة أعلاه حول وضعية الجلوس . يمكن أيضًا أن تقلل من شدة الصداع ، مما قد يساعد في القضاء على الصداع النصفي أو تقليله.
صداع الجيوب الأنفية: شرب الكثير من السوائل ، مثل شاي الأعشاب وحساء الدجاج . يمكن أن يساعد في التخلص من المخاط . ويمكن أن يساعد استنشاق البخار واستخدام المرطب في تخفيف احتقان الأنف عن طريق زيادة إفرازات الأنف لترطيب الهواء المستنشق .
يوصى بوضع الكمادات الباردة لمدة نصف دقيقة ، ثم وضع الكمادة الساخنة على المنطقة المؤلمة أثناء الضغط على المنطقة. والاستمرار في دهن الدواء مرتين يوميًا بالتناوب مرتين لمدة 10 دقائق.
و تأكدي من عدم وجود طبيب مصاب بعدوى الجيوب الأنفية ، أو وصف مضادات احتقان الأنف الآمنة عند الحاجة.
الصداع المرتبط بالإقلاع عن تناول الكافيين: يمكن تخفيف هذا الصداع عند النساء الحوامل عن طريق التقليل التدريجي من تناول الكافيين.
ابدأي من نصف الكمية اليومية المعتادة حتى تصل إلى 200 أو أقل ويختفي الصداع في غضون أيام قليلة بعد تعليمات الطبيب. وتجدر الإشارة إلى أنه لا يوجد علاج دوائي فعال لهذا النوع من الصداع.
علاج الصداع للحامل دوائياً
إذا كان الصداع طفيفًا ، يمكن للمرأة الحامل التخلص من الصداع دون استخدام المسكنات ، أما إذا كان صداعًا مزمنًا أو صداعًا شديدًا (مثل الصداع النصفي) ، فالعلاجات الطبيعية غير فعالة ، ويمكن استخدام الأدوية ، لكن الأدوية المستخدمة تستحق الاهتمام والحذر.
لأن بعض الأدوية غير مناسبة لذلك ، بالنسبة للمرأة الحامل أثناء الحمل ، يجب استشارة الطبيب واسأل الطبيب عن الأدوية التي يمكن للمرأة الحامل استخدامها. بما في ذلك الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو أي أدوية أخرى قد يصفها الطبيب ، ولكن يوصى بتجنب استخدام الأدوية المختلفة أثناء الحمل ما لم تكن ضرورية.
و من الضروري الموازنة بين إيجابيات وسلبيات تناول أي دواء أثناء الحمل ، يجدر سؤال الطبيب عن إمكانية الاستمرار في تناول أدوية الصداع النصفي ، ويمكن تسمية بعض الأدوية التي يمكن استخدامها أثناء الحمل:
مسكنات الآلام
يعتبر الباراسيتامول هو المسكن المفضل للحوامل والمرضعات ، لأنه عند تناول الكثير من النساء الحوامل أو المرضعات لا يظهر أي آثار ضارة على الأم أو الجنين ، ولكنه الأفضل في أقصر وقت ممكن خذها وخذها من الصيدلي أو الطبيب بخصوص الجرعة والمدة المناسبة وتجدر الإشارة هنا إلى أنه ما لم يصف الطبيب ، يجب على النساء الحوامل ألا يستخدمن نوع المسكنات. وتشمل هذه الكوديين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية مثل الإيبوبروفين
أدوية أخرى
يمكن تناول الأدوية الأخرى الموصوفة للتخلص من الأعراض المرتبطة بالصداع النصفي أثناء الحمل. على سبيل المثال ، يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للقيء في تخفيف الغثيان والقيء المرتبطين بهذا الصداع.
وتشمل أمثلة هذه الأدوية بروميثازين وبروكلورازين ، ولكن يجب الإنتباه كثيرًا من الأدوية المستخدمة في علاج الصداع النصفي لم تثبت فعاليتها ويمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل ، أي ما لم يكن لديهن صداع متكرر ، لم يتم تحديد ما إذا كانت آمنة أو خطرة على الجنين.
وقد يوصي الطبيب ببعض الأدوية للمرأة الحامل ، مبيناً أنها جيدة لخطر محتمل على الجنين ولكن بالطبع لا تزال هناك أدوية ممنوعة تمامًا على النساء الحوامل.
و من ناحية أخرى ، إذا استمرت النساء الحوامل في الإصابة بالصداع النصفي ، فيمكن إحالتهن إلى خبراء أعصاب أو خبراء في طب الأم والطفل للمساعدة في علاج الصداع النصفي ، وتجدر الإشارة إلى أنه في حالة المعاناة بالنسبة للصداع النصفي الحاد ، يجب مراجعة حالة الطوارئ وعدم القدرة على التعامل مع الألم.
إقرأ أيضًا : فوائد البردقوش للحمل و كيفية استعماله ومحاذير استخدامه
