علاج فقر الدم للحامل وطرق الوقاية منه

يرتبط فقر الدم عند النساء الحوامل بالعديد من الأعراض المختلفة ويمكن أن يصبح خطيرًا إذا ترك دون علاج. ويمكن أن يؤدي فقر الدم إلى الولادة المبكرة وفقدان الوزن للجنين ، بسبب نقص الحديد أو الفيتامينات أثناء الحمل ، تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ، ما هي أعراض فقر الدم عند المرأة الحامل؟ كيف نمنع فقر الدم؟ وما هو علاج فقر الدم للحامل . 

فقر الدم 

يشير فقر الدم أو الأنيميا إلى انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء. و يتم تحديد فقر الدم أثناء الحمل بناءً على صيغة محددة أو صيغة خلايا الدم الحمراء في نطاق فحوصات الحمل الروتينية.

 الهيموجلوبين هو  البروتين الرئيسي في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين من الرئتين إلى أجزاء مختلفة من الجسم ويعيد ثاني أكسيد الكربون. 

و يعتبر انخفاض الهيموجلوبين بأقل من 12 مجم لكل مائة سم مكعب في النساء غير الحوامل علامة على فقر الدم. بسبب سيولة الدم أثناء الحمل ، تكون النسبة أثناء الحمل منخفضة وتتراوح بين 10-11 مجم لكل 100 سم مكعب. 

أعراض فقر الدم عند الحوامل 

بشكل عام ، هناك العديد من أسباب فقر الدم. و من أشهر أعراض فقر الدم أثناء الحمل نذكر ما يلي:

• شحوب الجلد والشفتين والأظافر.
• الشعور بالتعب أو الضعف.
• دوخة 
• ضيق في التنفس.
• نبض القلب.
• من الصعب التركيز.
• إعياء
• ألم صدر.
• برودة اليدين والقدمين.
• صداع الراس.

قد لا يكون لدى النساء الحوامل المصابات بفقر الدم أعراض سابقة في المرحلة الأولى من الحمل ، وهذه الأعراض تشبه إلى حد كبير أعراض الحمل ، لذلك من المهم إجراء فحوصات دم منتظمة للتحقق مما إذا كنت تعانين من فقر الدم.

أنواع فقر الدم

قبل التعامل مع أعراض فقر الدم عند المرأة الحامل ، من المهم معرفة أنواع فقر الدم التي قد تصيبك أثناء الحمل ، ومنها:

1. فقر الدم الناجم عن نقص الحديد: عندما يكون مستوى الحديد غير كافٍ لإنتاج الهيموجلوبين ، فإنه يصيب المرأة الحامل ، وهو النوع الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل.
2. فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك: وهو نوع خاص من فيتامين ب يحتاجه الجسم لإنتاج خلايا جديدة (بما في ذلك خلايا الدم الحمراء). أثناء الحمل ، تحتاج النساء إلى المزيد من حمض الفوليك.
3. فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12: لفيتامين ب 12 وظائف عديدة في جسم الإنسان ، فإذا كانت المرأة الحامل لا تحتوي على فيتامين ب 12 في نظامها الغذائي ، فمن المرجح أن يكون محتواها من فيتامين ب 12 منخفضًا.
4. فقر الدم عند الولادة: يحدث هذا بسبب فقدان الكثير من الدم أثناء الولادة وبعدها. 

و في الحالات التالية ، قد تكون المرأة الحامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم:

• حامل بتوأم أو أكثر.
• حملان أو أكثر في وقت قصير.
• لا يوجد ما يكفي من الحديد في نظامها الغذائي.
• القيء المستمر بسبب الغثيان أثناء الحمل.
• إذا كانت الحامل ثقيلة جدًا قبل الحمل.

الوقاية من الإصابة بفقر الدم

للوقاية من فقر الدم أثناء الحمل يجب الحرص على حصولك على ما يكفي من الحديد والفيتامينات المختلفة ، لذلك يجب البدء في تناول المكملات الغذائية التي يصفها لك الطبيب واتباع نظام غذائي متوازن وإضافة أطعمة مغذية إلى نظامك الغذائي ، ومن أهمها:

• اللحوم والأسماك والدواجن الخالية من الدهون.
• الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة ، مثل السبانخ والبروكلي واللفت.
• الحبوب المدعمة بالحديد.
• الفول والعدس.
• المكسرات والبذور.
• البيض .
• الحمضيات.
• الخبز وحبوب الإفطار مدعمة بحمض الفوليك. 

كما نوصي بأن تركز المرأة الحامل على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي والتي تساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم ومن أهم هذه الأطعمة:

• الفراولة.
• الكيوي
• الطماطم 
• الفلفل ملون.

علاج فقر الدم للحامل

يعتمد علاج فقر الدم للحامل على سببه وشدته. يحدث فقر الدم عادة في سياق نقص الحديد وتجلط الدم ، لذلك فإن العلاج الأولي يشمل مكملات الحديد. العلاج المعتاد لفقر الدم هو تناول مكملات الحديد. من منتصف الحمل  نظرًا لأن الطلب لا يزال منخفضًا ، فلا حاجة إلى أي مكمل في النصف الأول من الحمل . يمكن تناول المكمل عدة مرات في اليوم أثناء الحمل.

تتمثل الآثار الجانبية الرئيسية لمكملات الحديد في الغثيان أو الإمساك أو تغير لون البراز. خذي ما لا يقل عن نصف ساعة قبل وجبات الطعام لإمتصاص الحديد الأمثل.

و من ناحية أخرى ، فإن تناوله قبل النوم يمكن أن يقلل من الآثار الجانبية. إذا جعلت هذه التأثيرات من الصعب الإستمرار في تناولها ، فيمكنك تغيير النوع أو متى تأخذينها.

و تحتوي معظم مكملات الحديد على 60 مجم من الحديد ، يتم امتصاص 10٪ منها. تزداد متطلبات الحديد أثناء الحمل بحوالي 7 ملغ يوميًا. يزيد امتصاص كتلة الأمعاء أثناء الحمل.

و يمكن للبيئة الحمضية تحسين قدرة الامتصاص ، لذلك عصير الحمضيات تزيد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي من الحموضة في المعدة ، وبالتالي زيادة معدل الإمتصاص، بينما تناول الطعام بعد تناول الحديد أو تناول مضادات الحموضة بوقت قصير يقلل من معدل الإمتصاص.

و نقص حمض الفوليك  وهو فيتامين ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء. توجد في الخضار الخضراء والكبد والفول السوداني. تزداد الحاجة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل ويقل امتصاصه في الأمعاء. يمكن تخزينها في الكبد لمدة 6 أسابيع كافية لذلك ينصح بإضافتها أثناء الحمل.

و تحتوي معظم المكملات على يحتوي الحديد أيضًا على حمض الفوليك. من الأفضل البدء بتناوله قبل ثلاثة أشهر من الحمل المخطط له ، لأنه يحتوي على نسبة عالية في الدم ، مما يقلل من تشوهات الجنين ، مثل تشوهات الجهاز العصبي المركزي.   

أهم الأطعمة التي تساعد على التخلص من فقر الدم

الشمندر 

يعتبر الشمندر أو “البنجر” من أهم الأطعمة لعلاج فقر الدم ، لأن جذر الشمندر يساعد على زيادة نسبة الدم في الجسم وتطهير السموم المتراكمة في الجسم ، بينما يساعد الشمندر على زيادة نسبة الأكسجين.

الشمندر لونه بنفسجي وله قيمة غذائية عالية لإحتوائه على الكثير من الماء والألياف الغذائية والسكر والعناصر الغذائية ، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض العضوية ، وكلها تساعد في علاج فقر الدم والحفاظ على الصحة.

العسل الأسود 

يحتوي العسل الأسود على الكثير من الحديد والعناصر الغذائية الهامة التي يمكن أن تزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويمكن علاج فقر الدم بالعسل الأسود ، لأن كل 100 جرام من العسل الأسود تحتوي على 6 ملغ من الحديد ، مما يجعله غذاءً مثالياً لعلاج فقر الدم.

المكسرات 

يمكن للمكسرات المختلفة (مثل بذور اليقطين والكاجو والفستق) أن تمنع فقر الدم ، لأنها  على نسبة عالية من الكالسيوم ، والذي يمكن استخدامه لتعزيز الهيموجلوبين ، وبالتالي تعزيز خلايا الدم الحمراء ، لذلك ينصح بتناول المكسرات لكل من يعاني من فقر الدم.

البقوليات 

يمكن أن يساعد تناول البقوليات ، مثل الفاصوليا  ، لكل من يعاني من فقر الدم (وخاصة النساء الحوامل) في علاج فقر الدم والوقاية منه لأنها غنية بالعناصر الغذائية التي يمكن استخدامها للحفاظ على الصحة.

إقرأ أيضًا :  فوائد البردقوش للحمل و كيفية استعماله ومحاذير استخدامه