الأفوكادو فاكهة جميلة ، هذا هو سر جمالك الدائم بعد سن الأربعين ، وإذا كنت دائما تستهلك الأفوكادو وتستخدم مكوناته والزيوت والأقنعة ومستحضرات التجميل الموجودة في عملية التصنيع ، سيكون لديك مظهر شاب وجميل ، لأن الأفوكادو غني بأهم عنصرين يحتاجهما الجلد والشعر هو فيتامين أ الذي يغذي بشرتك ويقوي شعرك ويمنع ظهور علامات الشيخوخة والجفاف وتجاعيد الوجه ، و الأفوكادو فاكهة كاملة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصحية ، فبالإضافة إلى فوائده الجمالية للنساء ، فإن الأفوكادو له أيضًا فوائد صحية لا حصر لها ، نستعرض هنا أهم فوائد الأفوكادو للنساء وفوائده الجمالية لهن .
فوائد الأفوكادو للنساء الصحية
1- يمنع سرطان الثدي وسرطان الفم
أظهرت الدراسات أن الأفوكادو غني بحمض الأوليك ويمكن أن يساعد في الوقاية من سرطان الثدي ؛ بالإضافة إلى ذلك ، نظرًا لوجود بعض المركبات ، فإن الأفوكادو فعال للغاية في إزالة خلايا سرطان الفم دون الإضرار بالصحة العامة.
2- تناول الأفوكادو يحافظ على صحة العين
يمكن أن يحافظ تناول الأفوكادو على صحة عينيك ، لأنه يحتوي على المزيد من الكاروتينات اللوتين أكثر من أي فاكهة أخرى ؛ يمكن أن يمنع اللوتين أمراض العيون المختلفة ، وبالتالي يمنع أي أمراض مرتبطة بالعين.
3- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم
بسبب محتواه العالي من بيتا سيتوستيرول ، يساعد الأفوكادو على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. إذا تم تناوله يوميًا ، فإنه يقلل الكوليسترول إلى ما يقرب من 20٪.
4- يساعد تناول الأفوكادو على الحفاظ على صحة القلب
الأفوكادو مفيد جدًا في الحفاظ على صحة القلب لأنه غني بحمض الفوليك – عنصر مهم لصحة القلب – لذا فإن كوب من عصير الأفوكادو يكفي لتلبية 23٪ من احتياجات الجسم اليومية من حمض الفوليك.
إلى جانب أن الأفوكادو يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة والجلوتاثيون وفيتامين هـ ، وهو مفيد أيضًا لقلب الإنسان.
ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي الأفوكادو أيضًا على نسبة عالية من حمض الفوليك ، مما يجعله غذاءً مثاليًا لمنع السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
5- يساعد تناول الأفوكادو على زيادة امتصاص المواد المغذية بشكل أفضل:
الأفوكادو فعال للغاية في زيادة امتصاص العناصر الغذائية ، كما أنه يساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي ، ويمنع الإمساك ويقلل الوزن.
6- إن ثمرة الأفوكادو هي مصدر للجلوتاثيون:
الأفوكادو مصدر غني للجلوتاثيون وهو مضاد للأكسدة ومهم للغاية في الوقاية من الشيخوخة والسرطان وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الأفوكادو على مستويات عالية من فيتامين E ، مما يجعله جزءًا مهمًا في الحفاظ على الصحة العامة وتجنب الأمراض الصحية المختلفة.
فوائد الأفوكادو للنساء الجمالية
زيت الأفوكادو طريقة طبيعية لتغذية وتجميل الجسم أفضل من أي مادة كيميائية ، ويستخدم زيت الأفوكادو في منتجات التجميل (مثل البلسم والمرطبات) ، ويمكنه أيضًا تعقيم الوجه.
و لأن زيت الأفوكادو مصدر غني للعديد من العناصر الغذائية المهمة ، فإنه يغذي البشرة ويرطبها.
1- تحافظ ثمرة الأفوكادو على نظافة البشرة
الأفوكادو غني بفيتامين أ الذي يساعد على تنظيف البشرة وإزالة خلايا الجلد الميتة. يمكن للجلوتامين الموجود في الأفوكادو أن ينظف البشرة ويوفر الحماية الكافية للمعتدين على البيئة.
2- تساعد ثمرة الأفوكادو على القضاء على التجاعيد
يمكن لمضادات الأكسدة الموجودة في الأفوكادو أن تساعد الجسم على التخلص من السموم ، لأن السموم الموجودة في الجسم تزيد من علامات الشيخوخة المبكرة.
لذلك ، يساعد الأفوكادو في القضاء على التجاعيد وإضفاء النضارة والإشراق على البشرة.
3- تساعد ثمرة الأفوكادو في الحصول على بشرة صحية
لأن الأفوكادو يحتوي على الكثير من الفيتامينات (A & E) ، فإنه يساعد بشكل طبيعي على زيادة لمعان وبريق الجلد.
لذلك يوصي الخبراء الطبيون وخبراء العناية بالبشرة بتناول عصير الأفوكادو لمن يعانون من مشاكل الجلد وقلة إشراق البشرة الطبيعي ، حيث يعد علاجًا طبيعيًا ممتازًا للبشرة الجافة.
فوائد الأفوكادو للنساء العامة
- غني بحمض الأوليك المضاد للأكسدة والخلايا السرطانية التي تمنع الإصابة بسرطان الثدي.
- غني بالكاروتينات ألفا كاروتين وبيتا كاروتين ، وهما من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع الخلايا من التدهور بسبب الشيخوخة والشيخوخة.
- يحتوي على الجلوتاثيون ، فهو يقلل من لون البشرة الداكن ويزيد من بياض الجسم والوجه.
- يحتوي على فيتامين أ لمساعدتك على تنظيف وتنظيف وتنقية بشرتك.
- منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة ، والحفاظ على المظهر
- غني بفيتامين E ، يمكن أن يزيد من جمال الجلد والشعر.
- يمكن أن يزيل الجلد الميت .
- يقلل من سموم الجسم ، ويقلل من ظهور تجاعيد الوجه والشيب ، ويقلل من المستوى الصحي العام ، لمن يعانون من قلة ممارسة الرياضة والحركة.
- القناع المصنوع من زيت الأفوكادو يمكنه ترطيب البشرة وزيادة نضارتها ، مما يقلل من السموم في الجسم.
- غني بالفيتامينات المتعددة ، يسهل امتصاصه في خلايا الجلد ، يغذي البشرة ويجعلها تبدوصحية ومشرقة
- يعزز قوة الشعر ويزيد من سماكة الشعر ، ويعيد إلى الشعر قوته .
فوائد عصير الافوكادو للرحم
فائدة الأفوكادو للرحم هي أنه يمكن أن يحميه من أي أورام سرطانية أو حميدة ، لأنه حتى لو تم تناول ثمرة واحدة في الأسبوع ، يمكن للأفوكادو تنظيف خلايا الرحم ، و يمكن لتوازن الهرمونات الداخلية أيضًا حماية عنق الرحم من أي نمو سريع يشبه السرطان والأورام.
فوائد الأفوكادو للحمل
حمض الفوليك من أهم مكونات الأفوكادو وهو من أهم الأحماض للحامل . لأنه ينصح بتناول كمية كبيرة من حمض الفوليك كل يوم من بداية الحمل حتى نهاية الشهر الثالث من الحمل . لأنه يلعب دورًا مهمًا في النمو البدني للجنين ويزيد من تأثير الجنين على الرحم.
و يمكن أن يحميك من الولادة المبكرة ويمنع إجهاض الجنين.
و الأفوكادو غني بالبروتينات والألياف التي يمكن أن توفر لك ولجنينك التقوية اللازمة.بالإضافة إلى أنه يحتوي أيضًا على 39 مجم من فيتامين سي والمغنيسيوم الذي يساعد على تقوية المناعة يقوي العظام ويقويها ويمنع هشاشة العظام والسكر .
ويمكن أن يجعلك نشيطة ويقضي على التعب المستمر و الضعف والنوم المستمر
و يمكن أن يمنع الأفوكادو الإمساك أو الإسهال ، لأن الألياف القابلة للذوبان في الماء من الأفوكادو تمتص بسهولة من المعدة وتساعد على زيادة ليونة وقدرة المعدة في الجهاز الهضمي.
إقرأ أيضًا : فوائد عصير الأفوكادو و كيفية صنعه منزلياً
