تعتبر الافوكادو فاكهة لها فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، ولكن خلال مقالنا التالي سوف نذكر فوائد الافوكادو للجنس لدى الرجال والنساء، وذلك بفضل احتواءه على الكثير من الفيتامينات التي تلعب دور اساسي في تحسين الاداء الجنسي بشكل فعال.
فوائد الافوكادو للجنس للرجال و النساء
يعتبر من الأطعمة التي لها العناصر الاساسية في اطلاق بعض الهرمونات التي تعزز الرغبة الجنسية، وتساعد ايضا بشكل كبير في مكافحة الضعف الجنسي، بالاضافة الى ان له اهمية كبيرة للصحة الجنسية لدى الرجال، حيث يقوم الافوكادو بتعزيز هرمون التستوستيرون وهو الهرمون الرئيسي المسئول عن قوة الانتصاب لدى الرجال.
فوائد الافوكادو للرجال
هو مصدر اساسي من الدهون الغير مشبعة او ما تسمى بحمض الأوليك، كما ان هناك دراسات اثبتت مؤخراً ان هذه الدهون الاحادية تزيد من انتاج هرمون الجلوبيولين لدى الرجال، وهو هرمون جنسي له علاقة بهرمون الذكورة.
كما تعتبر هذه الدهون لديها القدرة على تحسين درجة امتصاص الجسم للمواد القابلة للذوبان في الدهون مثل :
- الليكوبين
- اللوتين
- الكارونينات
وغيرها من العناصر المهمة للجسم، كما ان الأفوكادو يحتوي على اربعة عشر جم من الدهون الأحادية غير المشبعة، و 2.7 جرام فقط من الدهون المتعددة غير المشبعة لكل كوب، لذا قد يعد الأفوكادو الأفضل للرجال لتعزيز مستوى هذا الهرمون لديهم، لذلك يمكن لبضع شرائح من الأفوكادو مع ملعقة من زيت الزيتون في السلطة الخاصة بك لديهم القدرة في إنتاج هرمون الذكورة بنسبة ملحوظة.
فوائد الافوكادو للجنس وتعزيز الصحة الجنسية
اثبت الكثير من الدراسات ان تناول ثمرة افوكادو يومياً تحافظ على صحة القلب والاوعية الدمية التي تعتبر من اهم عوامل الصحة الجنسية، حيث انه غني بكثير من الأحماض الدهنية الصحية التي يقاوم الأكسدة الناتجة عن الحرارة الزائدة، يساعد ايضا تناول الافوكادو على خفض مستوى نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
فوائد اخرى للأفوكادو
يوجد لدى الأفوكادو الكثير من الفوائد الاخرى التي تزيد من صحة الرجل والمرأة، وتشمل الأتي:
- يقوي صحة القلب
- غني بالبوتاسيوم
- يساعد عالى الهضم
- يقوي النظر
- يساعد في علاج التهاب المفاصل
- يقوي الكلى
- يمد الجسم بـ فيتامين ك
- يكافح الشيخوخة المبكرة
- يحافظ على مستوى السكر في الدم
- يساعد على وقاية الجسم من الأورام السرطانية
- غني بحمض الفوليك الذي يقي من تشوهات خلقية لدى الجنين
الفيتامينات التي يحتوي عليها الأفوكادو
فيتامين B9
يعتبر فيتامين B9 يؤثر بشكل اساسي في مساعدة الجسم على الحصول على طاقة كبير، حيث انه يقوم بتحويل الدهون الغير الصحية والنشويات الى الطاقة اللازمة لتقوية وتحسين الاداء اثناء العلاقة الحميمة.
فيتامين B6
اثبتت الدراسات مؤخرا ان فيتامني بي 6 يتحكم بالأعراض العاطفية لدى النساء المصاحبة لفترة الدورة الشهرية كالإتئاب والتعب والإرهاق.
وايضا يخفف من الالام مثل التشنجات والانتفاخ الشديد، كما يحافظ على هرمون الأنوثة لدى السيدات ( الإستروجين ).
اما بالنسبة لفوائده عند الرجال فإنه يتحكم في مستويات هرمون الذكورة، وقد اثبت انه يقوم بزيادة عدد الحيوانات المنوية، ويؤثر على جودتها بشكل فعال وملحوظ، ويساعد في حالات ضعف الانتصاب الناتجة عن انسداد الشرايين او الناتجة عن مرض السكري
كما يقوم بتقليل إنتاج هرمون البرولاكتين المسؤول عن تقليل الدافع الجنسي.
البوتاسيوم
يلعب البوتاسيوم دور في السلوك الجنسي الفعال والنشط، بسبب وجود مادة كيميائية في منطقة الدماغ تسمى النورإبينفرين التي تزيد من عملية اليقظة لتمنع خروج عنصر البوتاسيوم من خلايا الدماغ، مما يزيد من الرغبة الجنسية للشخص.
بالإضافة إلى أهمية أيونات البوتاسيوم للعضلات.
فيتامين E
أظهرت الدراسات مؤخراً عن مدى أهمية فيتامين E للأعضاء التناسلية للإناث، حيث يمتلك العديد من الخصائص المضادة للأكسدة، وبالتالي يعمل على تحسين الخصوبة وتقليل حدوث العيوب الخلقية في الجنين.
فيتامين A
يقوم فيتامن بإنتاج عدد كبير من الحيوانات المنوية لدى الرجال، لذلك من الضروري التأكد بأن تضمين ثمرة افوكادو يوميا في النظام الغذائي الخاص بك، حيث انه يزيد ايضا من الرغبة الجنسية.
الآثار الجانبية للأفوكادو
بالرغم من كثرة فوائد هذه الفاكهة الا انه توجد لها اضرار لابد من الانتباه لها، كإحتوائه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية بسبب احتوائه على دهون صحية، من اهم هذه الآثار:
- مشاكل في الكبد
- ارتفاع نسبة البوتاسيوم
- زياده ممكنة في الوزن
- مشاكل في المعدة
عليك التأكد قبل تناول الأفوكادو انك غير مصاب بالحساسية تجاه مادة اللاتكس، حيث يمكن ان يقوم الجسم برد فعل تحسسي شديد وقيء اثناء استخدام الأفوكادو.
يمكنك التعرف على فوائد الأفوكادو للنساء وفوائده الجمالية لهن، وايضا فوائد الأفوكادو لكمال الأجسام ولبناء العضلات
