غالباً ما تمتنع المرأة الحامل عن تناول الكثير من الأطعمة والمشروبات أثناء الحمل ، معتقدة أنها قد تسبب العديد من المشاكل والعيوب والأذى لها ولجنينها ، لكن التمر الهندي مستثنى من هذه القاعدة ، لأنه يفيد صحتها وصحة الجنين ، لكن فقط الجرعة الزائدة دون استشارة طبية ، قد تسبب آثارًا جانبية تقلق المرأة الحامل ، هنا نذكر فوائد التمر الهندي للحامل و طريقة صنعه في النزل .
فوائد التمر الهندي للحامل
يعتبر التمر الهندي من أفضل مصادر المعادن الأساسية للأم والجنين وله فوائد عديدة منها:
- يحتوي التمر الهندي على كمية كافية من الحديد . كما أن الحصول على كمية كافية من الحديد يساعد في تقليل احتمالية الولادة المبكرة.
- تقليل احتمالية ولادة الأطفال ناقصي الوزن.
- يساعد محتوى النياسين في التمر الهندي على نمو الجهاز الهضمي والجلد والأعصاب لدى الجنين . ويحتوي أيضًا على كمية صغيرة من فيتامين أ وفيتامين ك وفيتامين سي.
- يحتوي التمر الهندي على الكثير من الألياف ، مما يساعد على منع الإمساك المرتبط بالحمل . وبينما يساعد التمر الهندي على الشعور بالشبع ، فإنه يحمي الأم أيضًا من زيادة الوزن.
- يمكن أن يساعد التمر الهندي أيضًا في التغلب على الشعور بالغثيان أثناء الحمل . لاحتوائه على مجموعة من المركبات التي تساعد على تهدئة المعدة . كما أنه يساعد في التغلب على الرغبة في القيء التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل ، خاصة في المراحل المبكرة من الحمل.
- التمر الهندي له خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يقلل من تورم الكاحل وآلام العضلات المصاحبة للحمل في آخر أشهره .
- تساعد المعادن الموجودة في التمر الهندي على التحكم في ضغط الدم بشكل صحيح بسبب محتواه من البوتاسيوم وكمية صغيرة من الصوديوم ، ولكن في حالة حدوث مرض ضغط الدم .
- يحتوي التمر الهندي على مركبات الفلافونويد والبوليفينول ، ومن المعروف أن هذه المركبات تساعد في الوقاية من سكري الحمل.
- عند استخدامه باعتدال ، يمكن أن يساعد التمر الهندي أيضًا في تنظيم عملية الهضم . والتي تعد واحدة من أبرز فوائد التمر الهندي للحامل ، حيث يساعد في منع الإسهال عند النساء الحوامل في الهند.
- يحتوي التمر الهندي على مضادات الأكسدة التي تساعد على منع أنواع معينة من السرطان.
الآثار الجانبية لتناول التمر الهندي في الحمل
تناول الكثير من التمر الهندي أثناء الحمل له بعض المخاطر والآثار الجانبية ، منها:
- التمر الهندي يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الإيبوبروفين ، وهو أمر محفوف بالمخاطر في المرحلة الثالثة من الحمل لأنه يمكن أن يسد الأوعية الدموية للجنين ، لذا يرجى الحرص على عدم تناوله.
- احتواء التمر الهندي على الايبوبروفين ، وهو مثل الإيبوبروفين ، يمكن أن يزيد التمر الهندي من امتصاص الجسم للأسبرين ، مما يؤدي إلى زيادة تدفق الدم ونقص التغذية للجنين ، وقد يتسبب أيضًا في عدم انتظام تدفق الدم في الجنين.
- يمكن أن يؤدي تناول الكثير من التمر الهندي إلى مستويات غير طبيعية للسكر في الدم أثناء الحمل ويمكن أن يكون له أيضًا تأثير سلبي على ضغط الدم.
طريقة تحضير التمر الهندي
نقع بعض ثمار التمر الهندي في الماء البارد لبضع ساعات ، أو استخدم الماء المغلي للنقع ، ولكن لمدة ساعة واحدة فقط
ثم إضافة بعض أوراق الكركديه وملعقة صغيرة من بذور الشمر .
ثم يصفى ويضاف القليل من السكر ، ويشرب بارداً .
إقرأ أيضًا : فوائد التمر للجسم العامة و محتواه من المواد الغذائية
