فوائد التمر للأطفال و كيفية تناوله

يعتبر  التمر من الثمار التي تنمو على أشجار النخيل ولها أسماء عديدة ، و هي من الثمار المغذية وهي من الثمار التي تزرع في الصيف وتزرع بكثرة في الصحاري في أجزاء من الوطن العربي، بذور هذه الفاكهة محاطة بغلاف ورقي ،  يفصل الثمار الصالحة للأكل عن البذور ويبلغ طول ثمرة التمر ما بين 20-60 سم وقطرها ما بين 8-30 مم ، و سواء كانت للأطفال الصغار أو للكبار  ، لها العديد من الفوائد ،  وذلك لأن مكوناته تحتوي على فيتامينات ومعادن ، هنا فوائد التمر للأطفال و كيفية تناوله . 

فوائد التمر للأطفال

ابتداءً من الشهر السادس من عمر الطفل  يمكنك تضمين التمر في قائمة الطعام وتقديمه له ؛ وذلك لأن الطفل يحصل على فائدة كبيرة من تناول التمر ، وفيما يلي أهم فوائد التمر للأطفال:

  يساعد على نمو العظام

يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم ، ويعتبر الكالسيوم والمغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية .  وهما مهمان للغاية لنمو العظام بشكل صحي.

نمو الدماغ

يحتوي التمر على الكثير من البوتاسيوم الذي يمكن أن يدعم نمو وتطور الدماغ .  بالإضافة إلى أن التمر يحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية لدعم النمو المعرفي للأطفال.

  يساعد على الهضم

يمكن أن يمنع التمر الأطفال من عسر الهضم ، ويقضي على الطفيليات ، ويعزز عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء  . مما يساعد على عملية الهضم ، ويقلل من العديد من مشاكل الأمعاء. 

نمو الأسنان

يساعد التمر على تقوية لثة الأطفال ، وجعل أسنانهم تنمو بسرعة . 

كما يحتوي على الكالسيوم ، وهو عنصر مهم جدًا في تكوين الأسنان.

 حماية الكبد من الأمراض

الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية ، والتي لها تأثير سلبي على الكبد .  وقد يصاب الأطفال باليرقان أو حمى التيفوئيد أو التهاب الكبد . والتي للتمر العديد من الآثار الوقائية لهذه الأمراض ، وبالتالي حماية كبد الأطفال.

المساعدة في الشفاء من الجدري والحمى

يعاني معظم الأطفال من الحمى والجدري أثناء الطفولة ، ويمكن أن يساعد تناول التمر في تسريع الشفاء. بسبب العناصر و المعادن المهمة الموجودة فيه .

المساهمة في علاج قرحة المعدة

يعاني عدد قليل من الأطفال من قرحة المعدة في مرحلة الطفولة . ويلعب التمر دوراً هاماً في الحد من أعراض القرحة  مثل حرقة المعدة والألم .

القضاء على الإمساك

يحتوي التمر على نسبة أعلى من الألياف ، وبالتالي فإنه من خلال زيادة نعومة حركات الأمعاء عند الأطفال .  فإنه يساعد بشكل كبير في القضاء على إمساك الأطفال.

 تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم

يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد ، مما يجعله من أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم. 

علاج الحمى وتخفيف أعراضها

قد يصاب الطفل بالحمى المصحوبة بالإسهال وحمض المعدة . و التمر فعال للغاية في تقليل هذه الأعراض وتسريع الشفاء من الحمى.

العمر المناسب للأطفال  لتناول التمر

التمر غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأطفال ونموهم الطبيعي ، كما أنه يوفر المكملات الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الحليب توفيرها بمفرده.

يمكن للأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية البدء في تناول التمر بعد 6 أشهر   ، أو يمكنهم البدء في تناول التمر بعد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة أو شبه الصلبة .

ويجب ملاحظة أنه يجب على الأطفال عدم تناول التمر في بداية تناول الأطعمة الصلبة . حيث يجب  أدخالها ببطء وتدريجيا في النظام الغذائي.

ولضمان قدرة الأطفال على هضمها ، يمكن أيضًا إضافتها إلى الطعام مع فواكه أخرى .  أو يمكن هرسها أو سحقها لتسهيل تناولها. 

طريقة تحضير التمر للأطفال

أولاً ، يجب إطعام الطفل التمر بمزجه بفاكهة أخرى حتى يتقبل الطعم ، ويمكن زيادة تناوله تدريجيًا إلى حبتين إلى ثلاث حبات يوميًا ، ويجب البدء في تناول التمر المهروس حتى يتمكن الطفل من تناوله.

كما يمكن إطعامهم له على شكل معجون ، وطريقة تحضير المعجون كالآتي  : 

خمس ثمار من التمر وكمية مناسبة من الماء الساخن وكمية مناسبة من الماء البارد و 3 ملاعق صغيرة من عصير البرتقال الخالي من السكر . 

نضع التمر  في الماء الساخن ونقوم بغليه حتى تصبح  طرية. 

يصفى الماء  و يوضع التمر في الخلاط ويخلط مع عصير البرتقال ، ثم يوضع الخليط في طبق  نظيف ، ويغطيه ويوضع في الثلاجة طوال الليل. 

في صباح اليوم التالي يمكن استخدامه كوجبة للأطفال  . 

إقرأ أيضًا :   فوائد التمر والحليب و طريقة صنعه منزلياً