يعتبر التمر من الثمار التي تنمو على أشجار النخيل ولها أسماء عديدة ، و هي من الثمار المغذية وهي من الثمار التي تزرع في الصيف وتزرع بكثرة في الصحاري في أجزاء من الوطن العربي، بذور هذه الفاكهة محاطة بغلاف ورقي ، يفصل الثمار الصالحة للأكل عن البذور ويبلغ طول ثمرة التمر ما بين 20-60 سم وقطرها ما بين 8-30 مم ، و سواء كانت للأطفال الصغار أو للكبار ، لها العديد من الفوائد ، وذلك لأن مكوناته تحتوي على فيتامينات ومعادن ، هنا فوائد التمر للأطفال و كيفية تناوله .
فوائد التمر للأطفال
ابتداءً من الشهر السادس من عمر الطفل يمكنك تضمين التمر في قائمة الطعام وتقديمه له ؛ وذلك لأن الطفل يحصل على فائدة كبيرة من تناول التمر ، وفيما يلي أهم فوائد التمر للأطفال:
يساعد على نمو العظام
يحتوي التمر على الكثير من الكالسيوم والمغنيسيوم ، ويعتبر الكالسيوم والمغنيسيوم من أهم العناصر الغذائية . وهما مهمان للغاية لنمو العظام بشكل صحي.
نمو الدماغ
يحتوي التمر على الكثير من البوتاسيوم الذي يمكن أن يدعم نمو وتطور الدماغ . بالإضافة إلى أن التمر يحتوي أيضًا على الكثير من العناصر الغذائية لدعم النمو المعرفي للأطفال.
يساعد على الهضم
يمكن أن يمنع التمر الأطفال من عسر الهضم ، ويقضي على الطفيليات ، ويعزز عمل البكتيريا النافعة في الأمعاء . مما يساعد على عملية الهضم ، ويقلل من العديد من مشاكل الأمعاء.
نمو الأسنان
يساعد التمر على تقوية لثة الأطفال ، وجعل أسنانهم تنمو بسرعة .
كما يحتوي على الكالسيوم ، وهو عنصر مهم جدًا في تكوين الأسنان.
حماية الكبد من الأمراض
الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية ، والتي لها تأثير سلبي على الكبد . وقد يصاب الأطفال باليرقان أو حمى التيفوئيد أو التهاب الكبد . والتي للتمر العديد من الآثار الوقائية لهذه الأمراض ، وبالتالي حماية كبد الأطفال.
المساعدة في الشفاء من الجدري والحمى
يعاني معظم الأطفال من الحمى والجدري أثناء الطفولة ، ويمكن أن يساعد تناول التمر في تسريع الشفاء. بسبب العناصر و المعادن المهمة الموجودة فيه .
المساهمة في علاج قرحة المعدة
يعاني عدد قليل من الأطفال من قرحة المعدة في مرحلة الطفولة . ويلعب التمر دوراً هاماً في الحد من أعراض القرحة مثل حرقة المعدة والألم .
القضاء على الإمساك
يحتوي التمر على نسبة أعلى من الألياف ، وبالتالي فإنه من خلال زيادة نعومة حركات الأمعاء عند الأطفال . فإنه يساعد بشكل كبير في القضاء على إمساك الأطفال.
تحسين مستويات الهيموجلوبين في الدم
يحتوي التمر على نسبة عالية من الحديد ، مما يجعله من أفضل الأطعمة لزيادة مستويات الهيموجلوبين في الدم.
علاج الحمى وتخفيف أعراضها
قد يصاب الطفل بالحمى المصحوبة بالإسهال وحمض المعدة . و التمر فعال للغاية في تقليل هذه الأعراض وتسريع الشفاء من الحمى.
العمر المناسب للأطفال لتناول التمر
التمر غني بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الأطفال ونموهم الطبيعي ، كما أنه يوفر المكملات الغذائية الأساسية التي لا يستطيع الحليب توفيرها بمفرده.
يمكن للأطفال أثناء الرضاعة الطبيعية البدء في تناول التمر بعد 6 أشهر ، أو يمكنهم البدء في تناول التمر بعد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة أو شبه الصلبة .
ويجب ملاحظة أنه يجب على الأطفال عدم تناول التمر في بداية تناول الأطعمة الصلبة . حيث يجب أدخالها ببطء وتدريجيا في النظام الغذائي.
ولضمان قدرة الأطفال على هضمها ، يمكن أيضًا إضافتها إلى الطعام مع فواكه أخرى . أو يمكن هرسها أو سحقها لتسهيل تناولها.
طريقة تحضير التمر للأطفال
أولاً ، يجب إطعام الطفل التمر بمزجه بفاكهة أخرى حتى يتقبل الطعم ، ويمكن زيادة تناوله تدريجيًا إلى حبتين إلى ثلاث حبات يوميًا ، ويجب البدء في تناول التمر المهروس حتى يتمكن الطفل من تناوله.
كما يمكن إطعامهم له على شكل معجون ، وطريقة تحضير المعجون كالآتي :
خمس ثمار من التمر وكمية مناسبة من الماء الساخن وكمية مناسبة من الماء البارد و 3 ملاعق صغيرة من عصير البرتقال الخالي من السكر .
نضع التمر في الماء الساخن ونقوم بغليه حتى تصبح طرية.
يصفى الماء و يوضع التمر في الخلاط ويخلط مع عصير البرتقال ، ثم يوضع الخليط في طبق نظيف ، ويغطيه ويوضع في الثلاجة طوال الليل.
في صباح اليوم التالي يمكن استخدامه كوجبة للأطفال .
إقرأ أيضًا : فوائد التمر والحليب و طريقة صنعه منزلياً
[…] إقرأ أيضًا : فوائد التمر للأطفال و كيفية تناوله […]
[…] إقرأ أيضًا : فوائد التمر للأطفال و كيفية تناوله […]