التمر نبات يقطف من أشجار النخيل وهو فاكهة تنكوا في الصيف ، ويحتوي على الألياف الغذائية والماء والبروتين والسعرات الحرارية والكربوهيدرات والفيتامينات والأملاح المعدنية والدهون والسكر ، ويسمى بالرطب ، و المملكة العربية السعودية والصين وتونس وموريتانيا وباكستان وتركيا والسودان وفلسطين والولايات المتحدة الأمريكية هي الدول الرائدة في زراعتها وإنتاجها ، و التمر له الكثير من الفوائد للجسم بشكل عام و للبشرة أيضًا ، نذكر هنا فوائد التمر للبشرة و طريقة تحضير ماسك منه .
مكونات التمر من العناصر الغذائية
الكربوهيدرات والسكريات على سبيل المثال ، مثل السكر واللاكتولوز والسكروز .
والألياف والدهون والبروتين والماء والمنغنيز والفيتامينات (C ، A ، B1 ، B2) .
و الكبريت ، الكلور ، الكالسيوم ، الحديد ، المغنيسيوم ، الفوسفور ، البوتاسيوم والصوديوم والزنك والنحاس.
فوائد التمر للجسم
- يمكن أن يساعد الجسم على النمو بشكل طبيعي ، ويمكن أن يقلل الوزن الزائد بسرعة.
- ينظم حموضة الدم ، ويحفز الغدة الدرقية ، ويكافح الخمول والكسل والعصبية.
- يساعد الجسم على امتصاص الحديد وتقليل القلق والتوتر.
- يمنح الإنسان الشعور بالامتلاء لفترة طويلة ؛ لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية.
- كما يخفف التهاب المفاصل ، ويجدد شباب الجسم ، ويمد الجسم بالطاقة ، ويزيل السموم.
- لتقوية العظام ومنع تراكم الدهون في الأوعية الدموية. تقليل الصداع والصداع.
- كما يمكن أن يقوي الأعصاب والعضلات.
- لحماية العين من العمى الليلي.
- يمكن أن يقوي عضلات الرحم في المراحل الأخيرة من الحمل ، ويحفز تقلصات الرحم ، ويقلل من نزيف الدم أثناء الولادة ، ويمنح المرأة الحامل الطاقة والحيوية ، ويخفض ضغط الدم ، ويعزز عملية الولادة ، ويقوي عضلات الجنين والجهاز العصبي.
- يحافظ على انتظام ضربات القلب ؛ لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم ، ويمكنه علاج فقر الدم ، لأنه يساعد على إنتاج الهيموجلوبين في الدم.
- تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
- تعزيز حركة الأمعاء وتعزيز الهضم.
- يحارب الإمساك ؛ لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية.
فوائد التمر للبشرة
- تجديد خلايا البشرة ؛ لاحتوائه على فيتامين ب 5 ، يمكنه أيضًا الاستفادة منه لإنتاج الكولاجين و احتوائه على فيتامين سي.
- يمكن أن يجعل البشرة ناعمة وحيوية ، ويمكن أن تعيد الصحة والشباب.
- كما يمكنه محاربة آثار الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والخطوط البيضاء .
- إزالة الشوائب و توحيد لون البشرة.
فوائد أكل التمر للبشرة
هناك العديد من الفوائد لتناول التمر ، خاصة أنها مناسبة للكبار والأطفال والرضع والرياضيين وغيرهم ، ولأن التمر مقويات عامة لجسم الإنسان ، فيمكنها أن تمنع فقر الدم ولها فوائد عديدة للبشرة ، وهي:
- يحتوي التمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 5 ، والتي يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا التالفة.
- يحتوي التمر على الكولاجين هو مادة يستهلكها الجسم مع مرور الوقت ، ويمكن أن يتسبب نقص الكولاجين في ظهور خطوط رفيعة حول العينين والفم وزيادة إنتاج الكولاجين عند تناول الطعام.
- لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة ، فهو يساعد في القضاء على علامات التجاعيد التي تصاحب الشيخوخة ، وبالتالي استعادة لمعان البشرة وصحتها.
- كما يعتبر التمر مادة سهلة الامتصاص والهضم ويمكن استخدامه كملين للأمعاء لتعزيز التخلص من السموم في الجسم وبالتالي الحفاظ على البشرة نظيفة ومشرقة ومليئة بالحيوية.
- يحافظ على ترطيب البشرة.
- يجعل البشرة ناعمة وجميلة.
- كما يمكن أن يحمي البشرة من التشققات المختلفة الناتجة عن التعرض للشمس والجفاف في ظل ظروف أخرى.
- يحافظ على مرونة البشرة وحيويتها.
وصفة من التمر للبشرة
انقعي القليل من التمرفي وعاء مملوء بالماء الدافئ ، ثم اتركي يه حتى يصبح القوام طريًا ، ثم وافركي المزيج على الجلد لتجفيفه ، ثم اغسلي الجلد بالماء الدافئ.
إقرأ أيضًا : فوائد التمر والحليب و طريقة صنعه منزلياً
[…] إقرأ أيضًا : فوائد التمر للبشرة و طريقة تحضير ماسك منه […]
[…] إقرأ أيضًا : فوائد التمر للبشرة و طريقة تحضير ماسك منه […]