فوائد التمر للحامل في شهر التاسع و فوائده العامة

هناك العديد من الأطعمة المفيدة لمرأة الحامل   فمن الأفضل تناول الكثير من الأطعمة المفيدة  ،خصوصاً في الشهر التاسع من الحمل، و الإبتعاد عن التوابل الحارة   ،  لتأثيرها على المعدة والتي تسبب حرقة المعدة وتهيج الأمعاء ،  و يعتبر التمر  غذاء مناسب للحامل و يساعد على تسهيل عملية  الولادة، و من أهم فوائد تناول التمر لحامل في الشهر التاسع  تزويد الأم والجنين بالطاقة التي يحتاجها الجسم و زيادة مستويات السكر في الدم في الجسم ،  نستعرض هنا فوائد التمر للحامل في شهر التاسع  . 

الفوائد العامة للتمر للمرأة الحامل 

يعتبر التمر غذاء آمن ومفيد للأم والجنين ، ومن فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع قيمته الغذائية العالية . فكل 100 جرام من التمر تحتوي على 15 مجم حمض الفوليك ، 0.9 مجم من الحديد ، و 2.7 مجم من فيتامين ك. 

مع 54 ملغ من المغنيسيوم و 696 ملغ من البوتاسيوم  ، وفوائد التمر للنساء الحوامل في الشهر التاسع هي كما يلي: 

تخفيف الإمساك 

التمر غني بالألياف ، والتي يمكن أن تحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك المرتبط بالحمل

لأنه  يمكن أن يجعل البطن يشعر بالشبع ، وتخفض مستويات الكوليسترول في الدم وتحافظ على وزن صحي.

التمر غني بالأحماض الأمينية

يوفر التمر كمية من البروتين  ، وهو أمر ضروري لبناء الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الجنين .

المساعدة في تجنب العيوب الخلقية

يعتبر التمر مصدرًا غنيًا لحمض الفوليك ، والذي يمكن أن يمنع العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي لدى الجنين .

 فيتامين K  

فيتامين K ضروري لنمو العظام وتجلط الدم ، فعندما تأكل الأم التمر قبل وأثناء وبعد الولادة يساعد الجنين والطفل في الحصول على الكمية المطلوبة من هذا الفيتامين.

الوقاية من فقر الدم

يحتوي التمر على الكثير من الحديد الذي يساعد في الوقاية من فقر الدم أثناء الحمل .

كما أن الحديد يمكن أن يحافظ على الهيموجلوبين في الدم ويقوي جهاز المناعة لدى الأم والجنين.

يحافظ على توازن الماء والملح

يحتوي التمر على البوتاسيوم   والحديد ،  حيث يحافظ على توازن الماء والملح في الجسم .  وينظم ضغط الدم ويمنع تقلصات العضلات ، لأن نقص هذه الأملاح قد يزيد من ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية وخطر الإصابة بالنوبات القلبية .

لعظام الجنين وأسنانه 

المغنيسيوم ملح أساسي آخر في التمر. فهو يساعد الأطفال على تكوين الأسنان والعظام ، ويمكنه أيضًا تنظيم مستويات السكر في الدم وضغط الدم . 

ويمكنه أيضًا منع نقص المغنيسيوم أثناء الحمل ، والذي قد يسبب تسمم الحمل والولادة . 

فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع

من فوائد تناول المرأة الحامل التمر في الشهر التاسع خاصة إذا تناولت التمر في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل فهي تجعل عملية الولادة أسهل وأقصر . و يمكن للمرأة الحامل  أن تبدأ من الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل بتناول ستة حبات من التمر يوميا لمدة أربعة أسابيع قبل الولادة ،  و فوائده كما يلي:

في الأسابيع القليلة الأخيرة من الحمل ، سيكون له  تأثير إيجابي على خلايا عنق الرحم . لأنه سيساعد عنق الرحم عن طريق زيادة متوسط ​​عرض عنق الرحم وتسهيل الولادة.

وهذا سيقلل من الوقت المطلوب للولادة ويقلل من مخاطر يستخدم لتحفيز الطلب على الأوكسيتوسين والبروستاجلاندين في المخاض.

 من فوائد التمر المرأة الحامل  في الشهر التاسع أنه نظرًا لاحتوائه  على نسبة عالية من السكر ، فإنها يمكن أن يزود الجسم بالطاقة اللازمة للولادة.

كما يساعد التمر على تقوية تقلصات الرحم عن طريق زيادة حساسية الرحم للأوكسيتوسين. 

كما يسهل التمر الولادة ويقلل من خطر حدوث نزيف ما بعد الولادة.

إقرأ أيضًا :   فوائد التمر للجسم العامة و محتواه من المواد الغذائية