فوائد التين والزيتون والتمر لصحة الجسم

يعتبر التين والزيتون من الأشجار المثمرة ، ولثمارها العديد من الخصائص التي تجعلها فعالة في علاج العديد من الأمراض ؛ أما التمور فهي ثمار لونها بني تنتجها أشجار النخيل ، والتمر من الأطعمة الشاملة الموصى بها للاستهلاك اليومي ،  كل هذه الثمار لها فوائد كثيرة لجسم الإنسان ، وسنذكر هنا فوائد التين والزيتون والتمر لصحة الجسم .

فوائد التين

تكمن فائدة التين في الوقاية من السرطان ، لإحتوائه على مركبات الكومارين. التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا . كما أن الاستهلاك المنتظم للتين يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والقولون.

للمساعدة في علاج مرض السكري ، يساعد مغلي التين مرضى السكر على تقليل جرعة الأنسولين اليومية.

 نظرًا لأنه ملين للمعدة والأمعاء ، فيمكن أن يساعد في علاج الإمساك المزمن ، كما أن تناول حبتين من التين يوميًا يمكن أن يقلل من الإمساك المزمن. 

كما يستخدم لتقوية العظام لأنها غنية بالكالسيوم والبوتاسيوم  . مما يحمي العظام من هشاشة العظام ويساعد على زيادة كثافة العظام.

فوائد الزيتون 

يحتوي على مادة البوليفينول التي يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي على القلب والأوعية الدموية . ويمكن أن تمنع حدوث وتوسيع جلطات الدم ، وبالتالي تعزيز وظيفة القلب.

يحتوي على كمية كبيرة من β-carotene وفيتامينات B و A و E . والتي يمكن أن تحفز الجلد وتجدد الخلايا وتحمي الجلد من التصبغ والبثور ، وبالتالي تعزيز صحة الجلد.

تحسين وظيفة الجهاز الهضمي لإحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية التي يمكن أن تحافظ على صحة الأمعاء وتتحكم في مستويات السكر في الدم.

يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الجسم ، وتعزيز وظيفة الكبد والأمعاء ، وتنظيف القولون ، ومحاربة الإمساك.

 لأنه يحتوي على فيتامين أ ، وهو ضروري لصحة العين ، يمكنه تحسين الرؤية.

فوائد التمر  

يوفر الطاقة لجسم الإنسان لإحتوائه على نسبة عالية من السكريات الطبيعية .  مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز بالإضافة إلى البوتاسيوم الذي يحول السكر إلى طاقة.

يحسن وظيفة الجهاز العصبي لإحتوائه  على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة ، وبالتالي تعزز القدرة الإدراكية.

كما يساعد في علاج التهاب المفاصل لإحتوائه  على البوتاسيوم والكالسيوم  . لذلك يمكنه تقليل الآلام التي تسببها هذه الالتهابات وتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.

 يساعد على زيادة الوزن ، لأن تناول القليل من التمر كل صباح يمكن أن يسبب تفح الشهية واستهلاك الكثير من الطعام.

يحافظ على صحة البشرة ، لإحتوائها على فيتامين أ الذي يجدد خلايا البشرة ويزيد من نضارتها وصحتها. 

إقرأ أيضًا :  فوائد نواة الأفوكادو للبشرة وطرق تحضير الخلطات منها