إن العثور على الأطعمة الصحية المفيدة للأطفال هو محور اهتمام معظم الأمهات ، يعتبر الثوم من النباتات اللاذعة ، وعلى الرغم من أن رائحته قوية ، إلا أن له العديد من الفوائد المختلفة ، ويعتبر الثوم وحده أو ممزوجًا بالزبادي أحد الأطعمة الصحية التي يمكن للأطفال الحصول عليها ، لكن يمكن أن يكون الثوم ضار للأطفال ؟ نستعرض هنا أهم فوائد الثوم للأطفال و الرضع و هل يؤثر الثوم على الرضيع؟
القيمة الغذائية للثوم
وفر التغذية لطفلك عن طريق إضافة الثوم إلى طعام طفلك ، لأن التغذية في الثوم تشمل:
- يحتوي الثوم على معادن مفيدة مثل الفوسفور والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك والكالسيوم والحديد.
- يحتوي الثوم على معادن أثرية مثل اليود والكبريت والكلور.
- الثوم غني بالفيتامينات مثل حمض الفوليك والثيامين والنياسين والفيتامينات C و A و K و B6.
- يحتوي الثوم على مركبات عضوية مهمة ، ويعتبر الثوم أحد المصادر النادرة للأليسين والأليسين.
- الثوم منخفض جدًا في السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم.
الفوائد الثوم للأطفال الصحية
يعالج الأطفال من نوبات البرد العادية
الأطفال عرضة للإصابة بنزلات البرد والحمى والإنفلونزا والالتهاب الرئوي والربو والعديد من أمراض الجهاز التنفسي الأخرى. و يمكن أن يساعدهم الثوم في مكافحة الأمراض .
و يمكن أن يقلل حساء الثوم من حدة نزلات البرد ويطرد السموم من الجهاز التنفسي. و يساعد الزيت الطيار الموجود في الثوم على فتح الجهاز التنفسي وتخفيف الأمراض . كما أن خصائص الثوم المضادة للبكتيريا والفيروسات يمكن أن تحمي طفلك من نزلات البرد.
للثوم خصائص مضادة للبكتيريا تمنع العدوى
للثوم خواص مضادة للبكتيريا ويساعد على تنظيم نمو الالتهابات البكتيرية والمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الثوم فعالة جدًا في قتل البكتيريا في القولون والأمعاء الدقيقة.
ومع ذلك ، فإن الثوم غير ضار بالكائنات الحية الدقيقة الصحية التي تعيش في الجهاز الهضمي للأطفال . ويمكن لخصائصه المضادة للبكتيريا أن تشفي الجروح بسرعة.
يقتل الديدان المعوية الضارة عند الاطفال
عندما تدخل الديدان المعوية (مثل الديدان الشريطية) في الأطفال ، فإنها تدخل الأمعاء وتتغذى على العناصر الغذائية . مما يؤدي في النهاية إلى الإصابة بالأمراض.
حيث يمكن استخدام الثوم كطارد فعال لقتل الديدان المعوية.
حافظ على صحة قلب الطفل
يمكن أن يساعد الثوم في خفض مستويات الكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
للوقاية من السرطان
الثوم المطحون غني بمركبات الكبريت وله خصائص عالية مضادة للجراثيم والفيروسات ومضادات الأكسدة. و يمكن أن تحمي قدرة الثوم على تحفيز الاستجابات المناعية المضادة للالتهابات الأطفال من مختلف أنواع السرطان . بما في ذلك سرطان القولون وسرطان المريء ، وسرطان الحلق والفم والمبيض والكلى.
مقدار الثوم الآمن للأطفال
أولاً ، ضعي فصًا من الثوم كل يوم للتحقق من عدم وجود حساسية ، وإذا لم يحدث رد فعل ، فقد تزيد الكمية تدريجياً ، لكن يجب تذكر أن الأطفال لا يمكنهم تناول الثوم مثل البالغين.
كيفية اختيار واستخدام الثوم
استخدم الثوم الطازج بدلًا من المعجون أو المسحوق ، ثم يمكنك تقشيره واستخدام فصوص مفرومة أو مهروسة وإضافته إلى النظام الغذائي . ويجب ترك الثوم المهروس جانبًا لمدة 10 دقائق قبل الطهي ، مما سيسمح بتطور OSC . حيث هناك العديد من الفوائد لها .
فوائد الثوم بالزبادي
- تحتوي وجبة الزبادي بالثوم على العديد من الفيتامينات وقليلة السعرات الحرارية والدهون المشبعة والصوديوم.
- تقلل من حدة اليرقان عند الأطفال حديثي الولادة ، وتقوي جهاز المناعة ، وتعالج نزلات البرد والسعال.
- عن طريق إضافته إلى الطعام ، فإنه يساعد أيضًا في علاج التهابات والتهابات العين ، وكذلك التهابات الأذن والألم مثل المضادات الحيوية.
- لعلاج معظم مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل عسر الهضم والغازات ، والوقاية من العدوى والبكتيريا ، وحماية الأطفال من الإسهال والإمساك.
- يمكن لمزيج الثوم واللبن الزبادي أن يقضي على الديدان المعوية الضارة ويزيل الفضلات من الجسم . خاصة عند إضافة عصير الليمون والبقدونس.
- يمكن أن يعزز الثوم والزبادي صحة الأطفال ، ويقوي جهاز المناعة ، ويمكنهما أيضًا تقوية الدم . لاحتوائه على الحديد الضروري لتقوية الدم ، كما يمكنه تحسين العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- إن تناول الثوم الممزوج بالطعام مثل الزبادي أفضل من تناول المضادات الحيوية للوقاية من العدوى ، لأن العناصر الموجودة في المضادات الحيوية تهاجم البكتيريا وتقضي عليها ، لذلك فإن تأثير المضادات الحيوية أقل على أعضاء الإنسان.
- يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وعلاجها ، ويمنح جسم الإنسان عددًا كبيرًا من الفيتامينات والعناصر الأساسية ، ويمكنه طرد البلغم.
- يمكن أن يعزز الثوم قوة الأسنان ومتانتها ، ويمنع تسوس الأسنان ، ويجلب الشعور بالاسترخاء للعضلات ، وبالتالي تحسين القدرة على النوم لفترة طويلة.
الوقت المناسب لإطعام الثوم للأطفال
يمكنك البدء في إعطاء الثوم للأطفال من سن 6 إلى 8 أشهر .
لكن قد يجد بعض الأطفال صعوبة في الهضم ، وقد يعاني بعض الأطفال من الحساسية ويتفاعلون مع الثوم على شكل تقلصات أو تورم أو قيء أو إسهال.
و إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض ، فعليك مراجعة طبيب الأطفال.
أضرار الثوم للطفل
يعتبر تناول الثوم الموجود في الطعام آمنًا للأطفال ، ولكن تناول كميات كبيرة من الثوم يعتبر غير آمن.
كما أظهرت بعض الدراسات ، فإن هذا يشكل خطورة على صحة الأطفال وقد يؤدي أحيانًا إلى الوفاة.
إلا أنه لم يتضح سبب هذا التأثير الخطير للثوم ، ولا توجد تقارير عن وفاة أطفال بسبب الثوم .
وتجدر الإشارة إلى أنه لا يجب وضع الثوم على جلد الأطفال لأنه قد يتسبب في أضرار وحروق مماثلة أو تلف الجلد.
إقرأ أيضًا : فوائد الثوم للأظافر و طرق العناية بهم من خلال خلطات الثوم
