فوائد الرمان على الريق وفوائد قشوره

يعتبر الرمان من أكثر الفواكه صحة على وجه الأرض لاحتوائه على العديد من المركبات النباتية المفيدة التي لا يمكن أن تضاهيها الأطعمة الأخرى، و علاوة على ذلك ، على الرغم من أن قشرة الرمان سميكة ويصعب تناولها ، إلا أنها توضع مباشرة في مئات البذور الصالحة للأكل أو على شكل عصير، و الرمان من الجنة التي ورد ذكرها في القرآن، وفي اللغة الفارسية يسمى الرمان “جلنار” وتعتبر شجرة الرمان من الأشجار المعمرة ،  و كانت في الأصل من  إيران ، ثم انتشرت إلى الدول العربية الأخرى ، ونمت على نطاق واسع في الدول المجاورة ، و يشتهر البحر الأبيض المتوسط ​​أيضًا بزراعته ، وإسبانيا هي المكان الذي نقل العرب فيه زراعة الأرض إليه ، حيث أنه من هناك نقلوا الزراعة له ، و للولايات المتحدة ، فيما يلي سنعرض فوائد الرمان على الريق أو على معدة فارغة ، فتناول الرمان في نظامك الغذائي كل يوم سيسمح لك بالحصول على العديد من الفوائد الصحية.

فوائد الرمان على الريق

 

• يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة

تحتوي بذور الرمان على مادة البوليفينول المضادة للأكسدة القوية والفعالة ، ذات اللون الأحمر الرائع ، 

والتي يمكن أن تساعد في القضاء على الجذور الحرة ، ومنع تلف الخلايا وتقليل الالتهاب.

• للوقاية من السرطان

قد يساعد الرمان في منع أنواع معينة من السرطان ، 

لأن الأبحاث الأولية تشير إلى أن عصير الرمان قد يفيد مرضى سرطان البروستاتا ، 

مما قد يمنع السرطان من الانتشار ويقلل من احتمالية الوفاة.

تظهر الدراسات المعملية أيضًا أن مستخلص الرمان يمكن أن يساعد في محاربة خلايا سرطان الثدي ، 

 

• مضاد للالتهابات

يتميز الرمان بقدرته على مقاومة الالتهابات ، ويتم الحصول على هذه القدرة من خلال احتوائه على فيتامين سي ، 

لذلك يمكن أن يساعد في الوقاية من العديد من الأمراض الشائعة ، 

مثل أنواع معينة من السرطان ومرض السكري من النوع الثاني.

• تساعد في خفض ضغط الدم

قد تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان في تقليل ارتفاع ضغط الدم ، 

وبالتالي المساعدة في الحفاظ على وظائف الشرايين والقلب والدماغ.

• محاربة التهاب المفاصل

تساعد مركبات الفلافانول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهاب الذي يسبب هشاشة العظام وتلف الغضاريف.

ومع ذلك ، فإن الأبحاث جارية لتأكيد الفوائد المحتملة لعصير الرمان لهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي وأنواع أخرى من التهاب المفاصل.

• منع أمراض القلب

أظهرت العديد من الدراسات البشرية أن الرمان يمكن أن يقي من أمراض القلب ، 

ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار ، ويحميه من الأكسدة ويقلل من الدهون الثلاثية.

• محاربة الالتهابات البكتيرية والفطريات

من أهم مزايا تناول الرمان على معدة فارغة قدرته على محاربة البكتيريا والفطريات والفيروسات ، 

مما يساعد على منع أمراض اللثة الشائعة والالتهابات الفطرية.

• ينشط الذاكرة ويحارب مرض الزهايمر

أظهرت دراسة حديثة أن 248 جرامًا (حوالي 8 أونصات) من عصير الرمان يوميًا يمكن أن يحسن التعلم والذاكرة.

 يُعتقد أيضًا أن مضادات الأكسدة الموجودة بتركيزات عالية في الرمان يمكن أن تساعد في منع تطور مرض الزهايمر وحماية الذاكرة.

• غني بالفيتامينات

يحتوي عصير الرمان على أكثر من 40٪ من فيتامين سي الذي يحتاجه جسم الإنسان كل يوم.

بالإضافة إلى فيتامين ج وفيتامين هـ ، يعتبر عصير الرمان أيضًا مصدرًا جيدًا لحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ك.

 

فوائد الرمان على الريق

الرمان له فوائد عديدة ، لأن الرمان فاكهة منخفضة السعرات الحرارية ، ويحتوي على نسبة عالية من الماء.

تحتوي الألياف على البوتاسيوم والرمان يحتوي على نسبة معينة من الكربوهيدرات ، و هناك العديد من  فوائد الرمان على الريق كثيرة منها  لصحة الأمعاء والعظام ، وفيما يلي نعرض أهم فوائد الرمان على الريق :

 

1. يحتوي الرمان على مواد مضادة للالتهابات ، لذلك فهو يعتبر مضاد حيوي طبيعي.
2. يمكن أن يمنع تناول الرمان على معدة فارغة من خطر الإصابة بمرض السكري ، خاصة عند تناوله في شكل عصير، لأنه لا حاجة لإضافة السكر الصناعي.
3. يقلل من كمية الكوليسترول الضار في الدم ويقلل من فرصة تكوين دهون الشرايين.
4. يمكن أن يمنع الرمان خطر الشيخوخة ، وخاصة مرض الزهايمر وفقدان الذاكرة.
5. الرمان يمكن أن يقوي العظام ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام.
6. يحتوي الرمان على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من فرصة الإصابة بالسرطان.
7. الرمان مفيد لالتهابات المعدة والقرحة والارتجاع المعدي المريئي ، لأنه يمكن استخدامه لعلاج بكتيريا المعدة وإعادة بناء جدار المعدة.
8. يساعد الرمان على الهضم ويمكن أن يعالج الإمساك المزمن الناجم عن التهابات المعدة.
9. يساعد تناول الرمان على معدة فارغة في تقليل تراكم الدهون الثلاثية في الجسم.
10. يساعد اتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الرمان على إنقاص الوزن.

فوائد قشر الرمان على الريق

ذكرنا فوائد الرمان على الريق  ويمكننا أيضًا استخدام قشور الرمان عن طريق تجفيف وطحن وشرب قشر الرمان بعد إضافة الماء الساخن ،  نعرض فيما يلي أهم فوائد قشر الرمان للصيام:

1. يمكن أن يعزز صحة جهاز المناعة.
2. يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.
3. تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الجسم.
4. يقلل من فرصة الإصابة بمرض الزهايمر.
5. لتقوية العظام وتقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام.
6. يسيطر على السرطان ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان
7. الخلايا السرطانية وتمنع تكاثرها وانتشارها. 

 

إقرأ أيضاً : فوائد الرمان للمعدة و البطن و فوائد قشوره