يعتبر الشاي الأخضر والليمون من أهم المشروبات الطبيعية التي ينصح بها الأطباء المتخصصون في الطب الحديث والبديل ، والغرض هو الحصول على أكبر قدر ممكن من الفوائد من هذا المشروب الذي يجمع بين أقوى الخصائص الطبيعية المضادة للأكسدة من الشاي الأخضر ، و يشتهر اليابانيون بصنع الشاي الأخضر وإضافة الليمون ، حيث يعالج العديد من الأمراض ، في هذه المقالة سوف نستعرض أهم فوائد الشاي الأخضر بالليمون و فوائده للريجيم و الجلد .
فوائد الشاي الأخضر بالليمون
- يحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، ممثلة بـ EGCG و ECG و EGC و EC ، والتي يمكنها محاربة السرطان والحد من التكاثر غير الطبيعي للخلايا والتكاثر الذي تمت دراسته.
- تعزيز كفاءة جهاز المناعة في الجسم.
- لتقوية الدم والوقاية من فقر الدم.
- يمكنه مقاومة العدوى المرضية المختلفة التي تسبب الأمراض المختلفة عن طريق قتل الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا التي تسبب الأمراض المختلفة.
- محاربة مشاكل القولون.
- لعلاج الصداع والحمى وتخفيف أعراض الأنفلونزا والبرد وتقليل السعال .
- يقاوم هشاشة العظام لإحتوائه على الكالسيوم.
- يحسن الهضم ويمنع الإمساك ويعالج عسر الهضم ويمنع مشاكل المعدة والأمعاء.
- يحتوي على الكثير من فيتامين سي الذي يمكنه إصلاح أنسجة وخلايا الإنسان ، واستعادة نضارتها وحيويتها ، والحفاظ على لونها الطبيعي.
- يمنح البشرة إحساس الشباب ويمنع ظهور البثور .
- يساعد على امتصاص الحديد بشكل أفضل ، وبالتالي يمنع فقر الدم.
- يزيل الوزن الزائد ويحرق الدهون ويحسن التمثيل الغذائي.
- يزيد من حيوية الجسم ، ويمنع الكسل والخمول ، ويعزز القدرة على الفهم والتركيز والامتصاص.
- مدر للبول لأنه يمنع احتباس البول.
- لعلاج أمراض الصدر وخاصة الربو.
- يمنع ضيق التنفس.
- يساعد في السيطرة على ضغط الدم ويمنع ارتفاعه مما يفيد المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة.
- ينشط الدماغ .
- لعلاج اللثة والأسنان ومنع تسوس الأسنان وتنظيف الفم والقضاء على الروائح الكريهة.
فوائد الشاي الأخضر العامة
يحتوي الشاي الأخضر على العديد من المركبات الصحية.
يساعد الكالسيول في تقليل خطر الإصابة بالعدوى والسرطان ، كما أنه يحتوي على مركب كاتشين يسمى Epigallocatechin-3-gallate أو EGCG للاختصار . وهو مضاد طبيعي للأكسدة يقلل من تكوين الجذور الحرة .
كما أن الشاي الأخضر يحتوي على خلايا وجزيئات L-theanine. L-theanine هو حمض أميني يمكن أن يساعد في تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل القلق.
فوائد الليمون العامة
يحتوي الليمون على العديد من المركبات النباتية ، لما لها من خصائص قوية مضادة للأكسدة ، لذا يمكنها تقليل خطر الإصابة بأمراض معينة لجسم الإنسان.
نظرًا لأنه يقلل من الأضرار التأكسدية للخلايا ، فمن الجدير بالذكر أن الليمون قد تم تصنيعه مصدر جيد لفيتامين C والفلافونويد .
كما أنهما من مضادات الأكسدة. ومع ذلك ، فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج مع فيتامين ج يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد ، بينما يحتوي عصير الليمون على كميات صغيرة من المغذيات الدقيقة .
فوائد الشاي الأخضر بالليمون للريجيم
- يساعد شرب الشاي الأخضر بالليمون على حرق دهون الجسم ، وخاصة الدهون المتراكمة في المعدة . كما يمكنه تقليل الوزن بشكل ملحوظ للخصر والأرداف في وقت قصير.
- يساعد على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي زيادة الطاقة في الجسم وتقليل الوزن
- يقوي الجهاز الهضمي ويساعد الأمعاء على أداء وظائفها الطبيعية والصحية.
- كما يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مما يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم .
- يساعد على الشعور بالشبع.
- ينقي البول ، وبالتالي التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، الذي يمكنه تحويل دهون الجسم إلى طاقة لممارسة الرياضة
- يؤدي إلى فقدان الوزن بسهولة.
- يمكن أن يعزز قدرة الجسم على أداء التمارين المختلفة ، وبالتالي يساعد على التخلص من دهون الجسم.
فوائد الشاي الأخضر بالليمون للجلد
- فائدة الشاي الأخضر بالليمون للبشرة والبشرة هو أنه يعمل كمرطب للبشرة ويساعد على التخلص من جفافها.
- وتنشط الدورة الدموية للجلد وتساعد على زيادة نضارة البشرة
- كما أنه يزيل حب الشباب والبثور والرؤوس السوداء والبيضاء وينظف الشوائب الموجودة على البشرة.
- إذا تم تطبيقه مباشرة على الجلد ، يمكنه إزالة الأوساخ المتراكمة في المسام.
- يساعد في القضاء على التجاعيد والقضاء على الخطوط الدقيقة على الجلد.
- كما يساعد على التخلص من الهالات السوداء تحت العين والخطوط الدقيقة حول العينين.
وصفة الشاي الأخضر بالليمون للبشرة
- نخلط ملعقتين صغيرتين من الشاي الأخضر مع ملعقة من عصير الليمون .
- نقوم بالتحريك حتى نحصل على خليط متجانس
- نضع الخليط على الجلد لمدة خمس دقائق
- ثم نقوم أولاً بغسل وجهنا بالماء الدافئ ، ثم بالماء البارد ، ثم نقوم بتجفيفه بمنشفة قطنية.
- ثم نضع مرطبًا يتناسب مع نوع البشرة على البشرة.
طريقة عمل الشاي الأخضر بالليمون
المكوّنات
- ملعقة شاي أخضر.
- ملعقة زنجبيل.
- القليل من أوراق النعناع
- وملعقة من عصير الليمون.
- كوب من الماء المغلي.
طريقة التحضير
اخلط الشاي الأخضر مع الزنجبيل وأوراق النعناع والليمون في كوب من الماء المغلي واتركه لمدة عشر دقائق على الأقل ثم اشربه قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.
كما يساعد هذا المشروب على حرق أسرع للدهون و بالتالي يقلل من الوزن و الدهون في الجسم .
إقرأ أيضًا : فوائد التين للمرأة و فوائده الجمالية
