هناك الكثير من الأشخاص الذين يحبون شرب الشاي ، فهم يفضلون شرب الشاي بدلاً من القهوة ، ولكن ماذا عن إضافة شرائح الليمون ، لأنه قد يكون خيار أفضل فتتنوع الفوائد الصحية لشاي الليمون ،نستعرض فوائد الشاي الأسود بالليمون وطريقة تحضيره
فوائد الشاي الأسود بالليمون
1- تطهير وتنقية الجسم من السموم
من أهم فوائد شاي الليمون قدرته على تنقية السموم في الجسم ، وبالتالي تعزيز صحة الجسم بالكامل.
كما يساعد تنظيف الجسم من السموم على حماية نفسك من العديد من الأمراض والمشكلات الصحية المختلفة.
2- المساعدة في علاج نزلة البرد والإنفلونزا
إذا كنت تعاني من نزلات البرد أو الأنفلونزا والأعراض غير المريحة التي تصاحبها ، فكل ما عليك فعله هو شرب كوب من الشاي مع الليمون.
اشرب كوبين من شاي الليمون أو أضف الزنجبيل.
ومن الجدير بالذكر أن هذا المشروب يمكن أن يقلل من تراكم البلغم في الحلق.
3- تعزيز صحة جهاز الدوران
يحتوي شاي الليمون على الكثير من مركبات الفلافونويد ، وبالتالي تقليل الدهون.
هذا يساعد على منع تجلط الدم في الأوعية الدموية ، وبالتالي تعزيز صحة الجهاز الدوراني .
4- مطهر ومعقم طبيعي
يتمتع الليمون بمزايا و بخصائص مطهرة ، لذا فإن إحدى مزايا شاي الليمون أنه يمكن استخدامه كمطهر طبيعي.
كما يساعد الإستهلاك المنتظم لشاي الليمون على حمايتك من الفيروسات والبكتيريا المختلفة.
5- لتعزيز لصحة الجهاز الهضمي
نظرًا لأن شاي الليمون يمكن أن يزيل السموم والفضلات من الجسم ، فإنه يمكن أيضًا أن يعزز صحة الجهاز الهضمي.
يساعد ذلك المعدة والأمعاء على زيادة كفاءة قدرتها على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية وتحسين عملية الهضم.
فوائد الشاي الأسود بالليمون الأخرى
أما عن الفوائد الأخرى لتناول شاي الليمون فهي تشمل:
- تخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء
- تحسين نشاط الأنسولين في الجسم
- زيادة كفاءة امتصاص الحديد في الجسم
- مفيد للبشرة ويساعد على الترطيب
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان
- تعزيز صحة الفم والأسنان.
طريقة تحضير الشاي بالليمون
لتحضير شاي الليمون يجب إحضار كوب من الماء وعصير الليمون الطازج وبعض السكر أو العسل لتحسين المذاق ، و اتبع الخطوات التالية:
- اغلِ كوبًا من الماء ثم أضف كيس شاي أسود أو أخضر
- طهي لمدة 2-3 دقائق
- أضف الآن ربع كوب من عصير الليمون إلى الشاي وحركه جيدًا
- إن كنت ترغب في إضافة العسل أو السكر ، قم بإضافته الآن.
- يمكنك أيضًا إضافة الزنجبيل أو أوراق النعناع إلى الشاي.
أضرار الشاي الأسود بالليمون
على الرغم من أن شاي الليمون له فوائد عديدة ، من المهم فهم الاعتبارات التالية:
- هذا المشروب غير مناسب للأطفال
- من الأفضل تجنب شاي الليمون أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية
- يجب تجنب مرضى ارتفاع ضغط الدم لهذا المشروب
- إذا كنت تعاني من الإسهال أو القولون العصبي ، تجنب شاي الليمون
- إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، فيرجى استشارة طبيبك قبل شرب شاي الليمون
إقرأ أيضًا : فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل والقرفة وطريقة تحضيره
