صدق أو لا تصدق، جذر الشمندر هو أحد الخضروات التي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك الجنسية، فوائد الشمندر للجنس كثيرة خاصة بالنسبة للرجال. هذا لا يعني أن النساء لن يستفدن منه للتغلب على الخمول الجنسي، فيعتبر من الخضروات التي لها تأثير مشابه للفياجرا.
فوائد الشمندر للجنس
تشير بعض الدراسات إلى أن جذر الشمندر يعمل بطريقة مماثلة للأدوية الموصوفة لعلاج ضعف الانتصاب.
هذه الخضروات الجذرية غنية بالنترات، وهي عنصر غير عضوي موجود بشكل طبيعي في الهواء والماء وبعض الأطعمة.
يساعد تناول الشمندر الشخص الذي يعاني من انخفاض الرغبة الجنسية أو ضعف الانتصاب على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في الجسم مما يعزز الصحة الجنسية.
عندما تأكل جذر الشمندر، يتم تحويل النترات الموجودة في الخضار إلى نتريت في الفم عن طريق البكتيريا الموجودة في تجويف الفم.
عندما يتم مضغ الخضار وابتلاعها، تقوم البكتيريا الموجودة في المعدة بتحويلها إلى أكسيد النيتريك، وهو غاز يساعد الأوعية الدموية على التمدد وتعزيز الدورة الدموية. الاستهلاك المنتظم للبنجر يساعد الأوعية الدموية في الأعضاء التناسلية على فتح وتحسين الدورة الدموية.
هذا يساعد في تحسين الانتصاب عند الرجال أثناء الجماع ويساعد على البقاء لفترة أطول في السرير أيضًا. في الواقع، ينظر إلى مكملات النترات من عصير الشمندر على أنها تعطي أفضل النتائج لتحسين الصحة الجنسية والقدرة على التحمل.
ما تؤكده الدراسات نحو الشمندر
وفقًا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن تناول الخضروات الغنية بالنترات يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم بشكل كبير.
في دراسة أخرى في جامعة كوين ماري عام 2010، تم إثبات نفس النظرية مرة أخرى.
وجد الباحثون أيضًا أن تناول حوالي 500 جرام من جذر الشمندر يوميًا يقلل من ضغط دم الشخص في حوالي ست ساعات.
من المعروف أيضًا أن ارتفاع ضغط الدم هو عامل ترطيب في حياتك الجنسية.
فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تضمين جذر الشمندر في نظامك الغذائي:
نيء: اغسلي ثمرة الشمندر وقشرها وقطعيها إلى شرائح وأضيفيها إلى السلطة، تذكر أن تمضغه بشكل صحيح قبل البلع للمساعدة على الهضم.
مسلوق: إذا لم يروق الشمندر النيء ذوقك، فقم بغليه وقطعه إلى قطع، ثم أضف القليل من الملح واضغط عليه نصف ليمونة. ستوفر وجبة خفيفة صحية في منتصف بعد الظهر بينما تساعدك على زيادة تعداد الدم لديك وزيادة مستويات النترات.
العصير: الخضار لها حلاوة طبيعية، يمكنك الحصول عليه دون إضافة أي مواد حافظة أو سكر. خذ 2-3 حبات شمندر متوسطة الحجم واغسلها جيدًا، بعد ذلك قشر ونرد وامزج بسرعة عالية. صب العصير كاملاً في كوب واشربه دون إضافة أي مواد حافظة.
يمكنكم قراءة فوائد الشمندر للرحم
