الشمندر من الخضراوات الذي لها نصيب الاسد من الفوائد،
وتسمى ايضا بالبنجر في بعض البلاد العربية، ولكن لا تتلقى اهتمام كبير دائما،
ومؤخرا اظهرت الابحاث العلمية والدراسات التي اجريت عليها ان فوائد الشمندر للرحم كثيرة،
مما جعل وسائل التوعية تسلط الضوء عليها،
وتحتوي على الكثير من الفوائد التي تعمل على تحسين الصحة بشكل عام
ومن اهمها فوائد الشمندر للرحم، ومع ذلك يوجد الكثير من الناس يجهلون فوائده
فوائد الشمندر للرحم
الشمندر مميز باللون الاحمر الدموي الذي يحتوي على منافع غذائية اشتثنائية،
كمضادات الاكسدة التي تساعد في تقليل نسبة اصابة السيدة بسرطان الرحم والمبايض،
وذلك من خلال تقليل عنصر يسمى Betalain
الذي بساعد على عملية انقسام الخلايا الصحيحة بطريقة غير طبيعية مكوناً خلايا سرطانية تصيب الرحم.
كما يساعد على ضخ الدم في الجهاز التناسلي مما يعزز في انتاج بويضات صالحة للتخصيب ورحم قابل لاحتواء تلك البويضة.
فوائد الشمندر للرحم والتلقيح الصناعي
تلجأ الكثير من السيدات الي عمليات التلقيح الصناعي او المعروفة ايضا بعمليات الحقن المجهري، وتأكد الابحاث على ان تناول السيدة مقدار كوب من عصير الشمندر يوميا لمدة شهرين قبل عملية التلقيح قد يسبب في زيادرة نسبة تدفق الدم والعناصر المغذية الى الرحم الدي يعتبر امر ضروري في نجاح تلك العملية، كما لدى الشمندر او البنجر فاعلية متطابقة مع ادوية السيولة التي يتم كتابتها ووصفها للسيدة المقبلة على العملية الحقن المجهري او في بداية الحمل بشكل عام، حيث يحمي من تعرض المرأة الى الاجهاض.
ويعتبر ايضا من اهم العناصر التي تزود مستوى الحديد في الجسم مما يساعد في الحفاظ على الحمل.
وينصح المتخصصين السيدة التي تعاني من مرض ترقق جدار الرحم بتناول الكثر من الشمندر بشكل منتظم، لتحسين فرصة الحمل لديها.
الشمندر والحمل
ويصنح المتخصصين السيدة الحامل بتناول الشمندر اثناء فترة الحمل، لانه يحتوي على عناصر تفيد فترة الحمل والجنين ايضا وتشمل الاتي:-
- يحتوي على الكثير من مادة الفوليك اسيد التي تقي الجنين من تشوهات الجهاز العصبي والمخ في الثلث الاول من الحمل
- يعمل حمض يسمى الهوموسيستين الذي على زيادة فرص تجلط الدم للمرأة الحامل والذي يقوم الشمندر تقليل مستوى ذلك الحمض
مما يؤدي الى مخاطر الاجهاض في الشهور الاولى من الحمل
- يساعد في وصول الدم المتدفق الى المشيمة التي تغذي الجنينلتحافظ على مستوى تغذيه مناسب له
- يحتوي البنجر على الألياف الضرورية لمنع حالات الإمساك الشائعة الحدوث خلال الحمل
طريقة تناول الشمندر
يفضل تناول نبات الشمندر طازج بدون طهي للاسفادة بأكبر قدر من الفوائد التي يحتوي عليها، ويوجد اكثر من طريقة يمكن من خلالها تناوله مثل :-
- اضافة قطع من الشمندر الي اي نوع عصير من الفاكهه فهو لا يحتوي على نكهه مميزة وبالتالي لا يؤثر على الطعم
- يمكن مزج عصير الشمندر مع عصير التفاح الاخضر والزنجبيل الطازة للحصول على اكبر قدر من العناصر المفيدة سويا
- يمكنك تناوله مبشورا مع الملفوف والفجل المبشور والمايونيز وتعتبر هذه السلطة مفيدة للغاية ومناسبة لاضافتها مع جميع انواع الوجبات
- وايضا قوم بشوى الشمندر والجزر في الفرن مع معلقة زيت الزيتون ورشة من ملح والفلفل الاسمر
يمكنك قراءة فوائد الشمندر للسكري
وايضا فوائد الشمندر للقولون و الجهاز الهضمي
