يعتبر العسل من المضادات الحيوية الطبيعية ، وله صفات مختلفة عن الأطعمة الأخرى ، كما أنه مصدر رائع للطاقة ، ويتكون أساسًا من الفركتوز ، و العسل ليس فقط مُحليًا ، ولكنه أيضًا وسيلة لإضافة حلاوة لذيذة لوجباتك! و العناصر الغذائية التي يحتويها تجعلك تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية ، وتأثيره يفوق خيالك بكثير ، بالإضافة إلى استخدامه كمطهر ومعقم للجروح منذ القدم ، فإنه أيضًا يعزز تجديد الخلايا ، لكن للأسف معظم أنواع العسل التي تباع في الأسواق قد تتعرض للحرارة مما قد يؤدي إلى تدمير الإنزيمات وبعض العناصر المفيدة الموجودة فيه ، لذلك ننصح باختيار العسل الخام الذي يحتوي على عناصر مختلفة ، لكن بشكل عام ، يمكن تمييز العسل الخام بطعمه الحلو ، بينما على العكس من ذلك في العسل المغشوش ،نستعرض هنا فوائد العسل على الريق لصحة الجسم و للبشرة .
ما هي مكونات العسل؟
يحتوي العسل على العديد من الإنزيمات ومضادات الأكسدة والمعادن وحبوب اللقاح والعديد من المركبات المفيدة. أما حلاوتها اللذيذة فهي مشتقة من السكر البسيط الذي يحتوي على نسبة أقل من السكر مقارنة بالسكريات الأخرى . مثل (الفركتوز بشكل أساسي).
فوائد العسل على الريق
كما نعلم جميعًا ، للعسل فوائد عديدة ، ولكن هنا سنتحدث إليكم بشكل خاص عن فوائد العسل على الريق ، مما قد يشجعك على بدء يومك بالعسل ، و أهمها :
1- التغذية الطبيعية والصحية
العسل مصدر طبيعي للطاقة ، ومناسب لمعظم الناس في الفئة العمرية ، باستثناء الأطفال دون سن السنة.
إنه مصدر لسلسلة رائعة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك: مجموعة فيتامينات ب (ب 2 ب 6 ، ب 5 ، ب 3) ، فيتامين ج ، حمض الفوليك ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، المنغنيز ، النحاس ، اليود ، البوتاسيوم ، الفوسفور ، الصوديوم و الزنك.
ومع ذلك ، يمكن اعتبار معظمها موجودًا ، لكن بنسب صغيرة .
كما نعلم جميعًا ، يمكن أن يحل العسل مشكلة زيادة الوزن .
2-يساعد الجهاز الهضمي
يعتبر العسل من مصادر السكر البسيطة والقابلة للهضم ، فهو لا يخمر السكريات المكررة الأخرى مثل السكروز في المعدة . وبالتالي يقلل الانزعاج الهضمي ويجعله أقل عرضة للعدوى.
و يحتوي العسل الخام على العديد من الإنزيمات التي قد تساعد في تخفيف العمليات الهضمية والأمراض ذات الصلة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي ، مثل الإسهال والقرحة.
3- مضادات حيوية طبيعية
يعتبر العسل من المضادات الحيوية الطبيعية لما له من خصائص مضادة للفطريات والكائنات الدقيقة والفيروسات والبكتيريا المختلفة.
كما أنه يساعد على تطهير الجسم ومقاومة السموم والالتهابات المختلفة.
4- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
من أشهر فوائد العسل على الريق هو تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية ، وقد وجدت بعض الدراسات أن هناك صلة بين العسل وتقليل نسبة الدهون المرتفعة والكوليسترول والسمنة المفرطة في الدم ، وقد اعتاد هؤلاء الأشخاص على استخدام العسل بدلاً من السكر محلي مصنوع من السكر المكرر.
5-الحماية من الحساسية الموسمية
تدعم بعض الأدلة أن تناول العسل يمكن أن يساعد في محاربة بعض أعراض الحساسية الموسمية.
وقد أظهرت تجربة العديد من الأشخاص أن العسل يمكن أن يساعد في تقليل الحساسية . سواء كانت حساسية الربيع المتعلقة بنباتات معينة أو حبوب اللقاح.
6- مكافح للسرطانات
العسل هو أحد العناصر الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة ، ويمكنه محاربة الجذور الحرة ، ويحتوي على مكونات فعالة مضادة للسرطان.
يُعرف العسل بنوعه الفريد من مضادات الأكسدة التي لا توجد في الأنواع الأخرى وتسمى “لوتولين”.
و تساعد مضادات الأكسدة في محاربة العديد من أنواع السرطان ، وخاصة السرطانات المتعلقة بالجهاز الهضمي ، مثل سرطان المعدة وسرطان المريء وسرطان الحلق.
7- معالج للسعال
وجد أن تناول العسل على معدة فارغة له فوائد كبيرة في علاج التهابات الجهاز التنفسي العلوي .
حيث وجدت دراسة نشرت عام 2007 أن تناول كمية صغيرة من العسل يوميًا يمكن أن يحارب ويعالج سعال الأطفال بشكل فعال.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد تناول العسل في علاج السعال وطارد البلغم والتهاب الحنجرة.
فوائد العسل على الريق للرجيم
أفضل وقت لتناول عسل النحل هو في الصباح ، وذلك لأن جسمك يحتاج إلى أغذية مفيدة تحتوي على فيتامينات ومعادن ، كما أنه يحتاج إلى تعزيز الطاقة ، ومن فوائد تناول العسل على معدة فارغة النظام الغذائي التالي:
- تقليل السمنة.
- حماية الجسم من تراكم السكر.
- تقليل مستويات الكوليسترول الضارة في الدم.
- يساعد تناول العسل على معدة فارغة على إنقاص الوزن.
- يحتوي العسل على سعرات حرارية أقل من السكر العادي ، لذا يمكنك استخدام العسل بدلاً من السكر أثناء اتباع نظامك الغذائي.
فوائد العسل على الريق للبشرة
- يرطب وينعم البشرة.
- يعالج حب الشباب.
- يكتسب الجلد مرونة ويحسن مظهر الجلد ويظهر أصغر سناً.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمد البشرة بالنضارة والحيوية التي تحتاجها.
فوائد العسل على الريق للجسم
- ينظم النشاط البدني ويحسن وظيفته.
- يحسن وظيفة الجهاز الهضمي.
- مطهر للجهاز الهضمي.
- تخفيف حموضة المعدة.
- يقوي جهاز المناعة ويقوي مقاومة البكتيريا والفيروسات والعسل غني بالمعادن والفيتامينات لمحاربة وجود البكتيريا والعسل يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يمكن أن يمنع تناول العسل على معدة فارغة من حساسية الهواء في الربيع.
- من فوائد العسل على معدة فارغة أنه يمكن أن يمنعنا من الشعور بالتعب والتوتر أثناء النهار ويوفر الطاقة للجسم.
- يمكن أن يساعد تناول ملعقة من العسل على معدة فارغة في تنظيم عمل الجهاز التنفسي ، مثل التهاب الحلق ، وتخفيف السعال الشديد.
- يمكن لجسم الإنسان التخلص من السموم والوقاية من العديد من الأمراض ، فوجود حامض الستريك في العسل يحفز الكبد على إفراز السموم من الجسم ، وهذا من الفوائد المذهلة للعسل على معدة فارغة.
- تقليل مشاكل القلب والأوعية الدموية.
- يقضي على الاكتئاب والتوتر ، ويجعل الناس يشعرون بالاسترخاء ، ويحسن المزاج.
- سرعة التئام الجروح.
- يحترق بسرعة ويمكن استخدامه كمطهر للحروق ومرطب خارجي على سطح الجلد.
- حماية العين من الحساسية والتراخوما والتهابات العين. يعالج فقر الدم وعسر الهضم.
فوائد العسل على الريق للمعدة
يمكن لملعقة كبيرة من عسل النحل الصائم حماية المعدة من الأمراض وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي ، لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تقتل الكائنات الدقيقة التي تقتل المعدة ، لذلك يمكنه علاج أمراض المعدة والالتهابات مثل التهاب المعدة والأمعاء والوقاية منها.
و العسل هو أحد العلاجات الطبيعية لقرحة المعدة التي تسببها البكتيريا وفيروس روتا ويمكنه محاربة هيليكوباكتر بيلوري.
و من فوائد عسل النحل أنه ليس له أي آثار جانبية من شأنها الإضرار بجدار المعدة ، كما يمكن أن يساعد في علاج الالتهابات والقرح التي تسببها بعض الأدوية التي تعالج قرحة المعدة والاثني عشر (مثل سوكرالفات).
يمكن استخدام العسل في علاج قرحة المعدة لأنه يساعد على معادلة مستويات الحمض من خلال الإنزيمات التي تفرزها المعدة أثناء الهضم ، وهذه الإنزيمات يمكن أن تلحق الضرر بجدار المعدة ، لذلك يمكن أن يوفر العسل المغذيات للأنسجة في منطقة القرحة في المعدة ويسرع الشفاء.
فوائد العسل على الريق للكبد
يمد العسل جسم الإنسان بالطاقة التي يحتاجها ، فيعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وتحفيز الكبد لأداء وظائفه وإخراج السموم من الجسم . لذا فإن تناول ملعقة من العسل فور الاستيقاظ يمكن أن يقي من العديد من الأمراض التي تصيب الكبد ، بما في ذلك تليف الكبد وآثار الكبد.
فوائد العسل على الريق للشعر
من أهم خصائص العسل الترطيب ، حيث يمكنه ترطيب فروة الرأس من الجذور إلى بصيلات الشعر . وعلاج بصيلات الشعر وترطيبها . والوقاية من الأمراض الميكروبية التي تسبب تساقط الشعر ، مثل تساقط الشعر.
طريقة الاستخدام:
أضف بضع قطرات من العسل على فروة الرأس وقم بتدليك فروة الرأس.
و يمكنك خلط العسل مع اللبن الرائب أو أحد الزيوت العطرية من خشب الأرز وزيت الشاي والجوجويا والخزامى والبرتقال.
يمكنك إضافة كل قطرة زيت قطرة واحدة أو استخدام زيت مع العسل ، ويستخدم الخليط لمنع الكائنات الحية الدقيقة من مهاجمة فروة الرأس.
فوائد العسل على الريق للبشرة الدهنية
تحتوي البشرة الدهنية على زيوت طبيعية يمكن أن تحافظ على نضارة البشرة . لكن العسل يمكن أن يقلل من إفراز الغدد الدهنية في الجلد لأنه يمكن أن يتقلص المسام . وبالتالي يقلل نسبة الكائنات الحية الدقيقة التي تغزوها ، وبالتالي يقلل من ظهور حب الشباب.
- وصفات عسل النحل للبشرة الدهنية
يمكن لأصحاب البشرة الدهنية استخدام العسل للتقشير والترطيب لما له من المزايا التالية:
- عسل النحل لتنظيف البشرة له فوائد عظيمة لتنظيف البشرة الدهنية ، يمكنك فرك نحل العسل على وجهك لفتح مسام الجلد وإزالة الجلد الميت والغبار العالق.
- تقشير العسل مقشر ممتاز ولطيف على البشرة ، يمكنك استخدام خليط من عسل النحل مع ملعقة واحدة من اللوز المطحون وملعقة صغيرة ونصف عصير ليمون ، فرك بلطف واغسل وجهك بالماء الدافئ .
أو استخدم ثلاث ملاعق كبيرة من العسل ، و اخلطي السكر مع نصف ملعقة صغيرة من الملح ، ثم دلكي وجهك ، ثم اغسليه بالماء الدافئ.
- للتخلص من حب الشباب ، حيث أن للعسل فوائد ممتازة في إغلاق مسام الجلد ويمنع تكون حب الشباب ، لذلك اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة من الحليب وملعقة كبيرة من الكركم ونصف ملعقة كبيرة من الليمون ثم ضعيه على وجهك واتركيها تجف.
بعد نصف ساعة اغسليه بالماء البارد ، حيث يمكن للحليب أن يرطب البشرة وينعمها.
إقرأ أيضًا : فوائد العسل
[…] إقرأ أيضًا : فوائد العسل على الريق للصحة و البشرة […]