يعرف بعض الناس الفوائد العديدة للعسل ، حيث يستخدم لمحاربة نزلات البرد كما أنه يدخل في العديد من المجالات المتعلقة بصحة الجلد والشعر ويمكنك استخدامه في الوصفات لتحضير أطباق لذيذة، لكن بالرغم من أن بعض الناس لديهم معرفة بالفوائد الكثيرة للعسل ، إلا أنك قد لا تعرف الكثير عنه ، فملثاً هل تعرف فما هو تأثير شرب ملعقة من العسل على جسمك قبل الذهاب إلى الفراش؟ نستعرض هنا أهم فوائد العسل قبل النوم .
فوائد العسل قبل النوم العامة
يعلم الجميع فوائد عسل النحل المهمة للجسم ، وخاصة تناول ملعقة من العسل يومياً . وتناول ملعقة من العسل قبل الذهاب إلى الفراش ليلاً يعالج العديد من الأمراض المهمة التي يعاني منها الإنسان . لذلك تختلف فوائده عن فوائد تناول العسل في الصباح. ، و هذه الفائد هي :
- يؤدي تناول ملعقة من العسل قبل النوم إلى تطهير الجهاز الهضمي من الطفيليات والبكتيريا.
- تحسين الهضم والشعور بالراحة قبل النوم.
- يمكن أن يؤدي تناول ملعقة من العسل قبل النوم إلى تقليل الوزن لأنها تمتلك القدرة على حرق الدهون وتسريع العمليات المهمة في الجسم.
- يمكن أن يوفر تناول ملعقة من النحل في الليل الطاقة للجسم ، حتى تتمكن من امتصاص الطاقة منه في اليوم التالي.
- ملعقة من العسل قبل النوم يمكن أن تعالج الضعف الجنسي لدى الرجال والعقم عند النساء.
- لمرضى القلب ، يمكن أن يعالج ضعف عضلة القلب.
- منع مخاطر الاصابة بالسرطان.
فوائد العسل قبل النوم
1- تساعدك على النوم
يحتوي العسل على مادة مغذية للإنسان تسمى التربتوفان. و التربتوفان هو هرمون يمكن أن يساعدك على الاسترخاء ويوجه جسمك للاستعداد للنوم.
بالرغم من أن أجسامنا تحتاج إلى هذا الحمض الأميني إلا أنه لا ينتج بشكل طبيعي . لكن يمكننا الحصول عليه من خلال الأطعمة المغذية ، وهذه المادة متوفرة بكثرة في العسل.
قد يستيقظ الناس أحيانًا في منتصف الليل ، والسبب هو أن الدماغ يحتاج أثناء النوم إلى مادة تسمى الجليكوجين .والتي يمكن أن تحفز على وجه التحديد الغدد الكظرية الموجودة في الكلى لإفراز الأدرينالين والكورتيزول .مما يساعدك على النوم بسرعة بدون الشعور بالأرق أثناء النوم.
2- يساعد في خفض ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم هو أحد العوامل المؤدية إلى خطر الإصابة بأمراض القلب . لذلك فإن إبقائه في حالة منخفضة ومستقرة يعد خطوة جيدة لتجنب مضاعفات القلب .
كما أن العسل بسبب مضادات الأكسدة الموجودة في مكوناته يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم في الجسم .
لذلك كل يوم يمكن أن يساعدك تناول ملعقة من العسل على خفض ضغط الدم.
3- تساعد في تقليل الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون في الدم ، وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية يعني خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري .
لكن العسل يساعد في التخلص من الدهون الضارة بالصحة لأنها مرتبطة بتقليل الدهون الثلاثية في الجسم. يرتبط بتحويل استرات الحمض إلى دهون مشبعة يحتاجها الجسم.
4- تعزيز نظام المناعة الصحي
العسل غني بمضادات الأكسدة والعوامل المضادة للبكتيريا ، والتي تساعد على تقوية جهاز المناعة لديك .مما يجعلك أكثر مقاومة للعدوى التي تسببها الكائنات الحية الدقيقة مثل البكتيريا والفطريات والعديد من الفيروسات.
بالاضافة يمكن أن يؤدي تناوله كل ليلة إلى تعزيز الدفاعات الطبيعية . ويمكن أيضًا تطبيقه على الجروح لمنع تكوين البكتيريا والفيروسات على الجرح وسرعة التئام الجروح.
5- حرق الدهون بشكل أسرع
عند تناول العسل ، فإنه يعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق توليد الحرارة لجسمك . مما يعني أنه يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، وبالتالي يرفع درجة حرارة الجسم قليلاً ويساعدك على حرق الدهون بسهولة.
6- التخلص من السعال
العسل دواء طبيعي مضاد للالتهابات ، لذلك فإن تناول ملعقة كبيرة من العسل الممزوج بالماء الدافئ كل ليلة يمكن أن يقلل من تهيج الحلق وتجنب السعال .
بالإضافة إلى أنه يمكن أن يساعد في محاربة أي بكتيريا في الحلق.
7-أمراض مكافحة الشيخوخة
أفضل طريقة طبيعية لإبطاء الشيخوخة أو حماية الجسم من الأمراض هو تناول مضادات الأكسدة .
والعسل غني بمضادات الأكسدة ، وأفضل طريقة دائمًا هي ترطيب العناصر الغذائية في الجلد لإبقائها في حالة جيدة .
لكن قبل الذهاب إلى الفراش كل ليلة يمكن أن يساعدك تناول العسل على محاربة علامات الشيخوخة في جسمك ، و يجعلك دائما بصحة جيدة.
إقرأ أيضًا : أفضل أنواع العسل و أكثرها جودة و فوائدها
