فوائد اليانسون للصحة و أضرار استهلاكه المفرط

ينتمي الينسون النجمي إلى عائلة الخيميات ويعتبر نبات سنوي بطول 40-60 سم ،  و له طعم لذيذ و العديد من الفوائد الطبية ، فعندما يتغير لون ثمرة الينسون  من الأخضر إلى الرمادي يتم حصده و استخدامه ، وتجدر الإشارة إلى أن للينسون  أشكال عديدة ، مثل البذور الكاملة والبذور المطحونة والمواد الزيتية ، كما أن الينسون عشب معمر تستخدم بذوره وزيوته الأساسية في الطب والأعشاب منذ العصور القديمة ، و يمكن إرجاع أصله إلى البحر الأبيض المتوسط ​​والشرق الأوسط ، ولطالما حظي بشعبية في منطقة النيل وبين قدماء المصريين ،  نستعرض هنا  فوائد اليانسون . 

فوائد اليانسون

لليانسون فوائد عديدة لصحة الإنسان ويمكنه علاج العديد من المشاكل و الأمراض ، بما في ذلك ما يلي:

• فوائد اليانسون في تعزيز الجهاز الهضمي

يعتبر تناول اليانسون مفيدًا بشكل خاص للجهاز الهضمي ، خاصة في المجالات التالية:

1. تعزيز الهضم: يمكن أن يساعد تناول اليانسون على تقوية عملية  الهضم وتليين المعدة . حيث أنه منذ العصور القديمة  تم استخدام حساء اليانسون للمساعدة على الهضم.
2. علاج الإمساك: لليانسون وزيته خصائص ملينة ، وهو ملين طبيعي يساعد في علاج الإمساك والوقاية منه . كما يساعد في علاج عسر الهضم والقضاء على انتفاخ البطن.
3. غازات مرهقة: لليانسون تأثير فعال في طرد الغازات . لأن عدم معالجة مشاكل الغازات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض على المدى البعيد  . مثل آلام المعدة وألم شديد في الصدر وتشنجات عضلية

• فوائد اليانسون في تعزيز الشهية

يمكن أن يؤدي تناول اليانسون  إلى تحفيز إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة ، وبالتالي زيادة الشهية . كما يعمل على المساعدة في تعزيز الهضم  .

• فوائد اليالنسون في تعزيز صحة الجهاز التنفسي

وجد أن شرب اليانسون  يمكن أن يساعد في علاج الربو وأمراض الجهاز التنفسي المختلفة . لأنه يساعد في تقليل احتقان الجهاز التنفسي وعلاج التهاب الشعب الهوائية.

لذلك ، له تأثيرات مضادة للبرد والبلغم ومضاد للسعال.

• فوائد اليانسون كمطهر وقاتل للحشرات

تحتوي المواد الموجودة في زيت اليانسون  العطري على خصائص مطهرة يمكن استخدامها لتطهير الجروح ومنع التسمم أو الالتهاب والمساعدة في تسريع عملية الشفاء.

فائدة أخرى لليانسون هي أنه يمكن أن يقتل أنواعًا معينة من الحشرات ، مثل القمل ، عن طريق وضعه على فروة الرأس.

• فوائد اليانسون لمعالجة التشنجات والتقلصات

 في ظل ظروف صحية معينة ، مثل متلازمة القولون العصبي أو الصرع أو السعال ، يمكن أن يسبب تقلصات أو   ألمًا عصبيًا أو إسهالًا أو سعالًا ، يساعد استهلاك اليانسون  في الواقع على تخفيف هذه الأعراض.

لأنه يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب والأوعية الدموية التي تسبب هذه التشنجات.

• فوائد اليانسون لتسكين الألم والمساعدة على الإسترخاء

تم العثور على خصائص مهدئة و استرخائية في اليانسون  من قبل الدراسات التي أجريت عليه .  حيث يعمل على تخفيف التوتر والقلق وأي ألم عصبي ، ومحاربة الاكتئاب والتوتر والغضب.

وجد أن وضع زيت اليانسون على الجبهة قد يساعد في علاج الصداع  .

• فوائد اليانسون في علاج اضطرابات النوم

بسبب تأثيره المهدئ والمسكن وفاعليته في المساعدة على الاسترخاء . يعتبر اليانسون  دواءً لعلاج مشاكل واضطرابات النوم ، فضلاً عن كونه وسيلة مساعدة في علاج الأرق.

ومع ذلك ، فإن تناول جرعات كبيرة قد يؤثر سلبًا ويكون له تأثير مخدر ، بينما تناول كمية صغيرة قد يحفز الأعصاب ، لذلك من الأفضل شرب اليانسون باعتدال عند التخطيط لعلاج اضطرابات النوم والأرق.

• فوائد اليانسون للأطفال

إن إعطاء الطفل اليانسون بشكل معقول يمكن أن يساعد في تهدئة معدته . وعلاج بعض أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، ويمكن أيضًا استخدامه كطارد للغازات.

ومع ذلك ، كن حذرًا بشكل خاص عند تناوله ، خاصةً أنه لا يوجد بحث حتى الآن يشير إلى نطاق الكميات المسموح بها للأطفال.

• فوائد اليانسون لعلاج مشاكل الدورة الشهرية

نظرًا لأن اليانسون يعمل مثل هرمون الاستروجين في الجسم . فقد يكون مفيدًا في علاج آلام الدورة الشهرية وتخفيف أعراضها والتقلصات التي تسببها . 

• فوائد اليانسون للرضاعة الطبيعية

قد يوصي بعض الأطباء بتناول اليانسون كطريقة لزيادة إنتاج حليب الثدي عند النساء المرضعات . لأنه  يساعد على استرخاء الأمعاء، مما قد يعزز عملية الرضاعة الطبيعية.

الأثار الجانبية لتناول اليانسون

عمومًا يعتبر اليانسون آمن للإستهلاك  عن طريق الفم ، و يمكن تناوله بأمان من قبل البالغين بكميات معتدلة وضمن نطاق الجرعة الموصى بها.

ومع ذلك ، في بعض المواقف ، قد لا ينصح بإستخدامه ، مثل :

• الحساسية الغذائية: قد يكون لدى بعض الأشخاص حساسية من الشمر والكرفس والشبت والشبت والكزبرة ينتمون إلى نفس عائلة النباتات.
• الحساسية للإستروجين: في بعض الحالات الصحية التي قد تكون لدى بعض الأشخاص حساسة لهرمونات الإستروجين .  لذا لا ينصح باليانسون لمن يعنون من هذا انوع من الحساسية .
• الحمل والرضاعة: الاستهلاك المعتدل لليانسون لن يؤذي النساء الحوامل أو المرضعات . ولكن ما لم يثبت تأثيره أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، فيجب تجنبه أثناء هذه المراحل أو عدم الإفراط في استهلاكه .
•  الأطفال: اليانسون  الذس يؤخذ بشكل فموي آمن للأطفال .  ولكن حتى الآن ، لا توجد معلومات كافية حول الجرعات الآمنة لهم .

الجرعة الموصى بها من اليانسون

لا توجد دراسة واضحة لتحديد كمية اليانسون  المسموح بها في اليوم للشخص الواحد .

لكن تنص بعض الإرشادات على أنه في حالة حدوث عسر الهضم ، يوصى بتناول 0.5-3 جرام من بذور اليانسون أو 0.1-0.3 مل من الزيت الخاص به .

إقرأ أيضًا :   فوائد القسط الهندي للجيوب الأنفية و كيفية استخدامه