عصير الموز الأفوكادو من العصائر ذات القيمة الغذائية العالية، و نظرًا لاحتوائه على فيتامين ب الذي يحتاجه جسم الإنسان ، فهو يحتوي أيضًا على الحديد والألياف الطبيعية وفيتامين ك وحمض الفوليك والدهون غير المشبعة ، وفيما يلي نقدم أهم فوائد عصير الأفوكادو و الموز و طريقة صنعه .
فوائد عصير الأفوكادو و الموز
وكل هذه الفيتامينات والمعادن الموجودة في عصير افوكادو بالموز مهمة لجسم الإنسان، ويمكن اعتباره غذاءً مثالياً ومميزاً للرياضيين، والذين يعانون من الإنيميا أو فقر الدم.
كما يعتبر عصير الأفوكادو بالموز من العصائر ذات القيمة الغذائية العالية؛ لانه يحتوي على فيتامين ب، الذي يحتاجه جسم الإنسان، إضافة إلى انه يحتوي على الحديد، والألياف الطبيعية، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، ودهون غير مشبعة.
طريقة عمل عصير الأفوكادو و الموز
عصير أفوكادو مع العسل بدون حليب
المكونات
- أفوكادو
- 2 حبة موز
- كوب زبادي
- 1/4 كوب عسل
- نصف كوب ثلج
طريقة التحضير
- قم بتقطيع الأفوكادو والموز إلى قطع متوسطة الحجم
- ثم ضعي الأفوكادو والموز واللبن والعسل ومكعبات الثلج في الخلاط واخلطيهم جيدًا حتى تحصلي على عصير سموذي
- ثم نضع عصير الأفوكادو مع العسل في كوب ويقدم.
عصير أفوكادو مع الموز و الحليب
المكونات
- أفوكادو
- 2 حبة موز
- كوب زبادي
- 1/4 كوب عسل
- نصف كوب ثلج
طريقة التحضير
- ضع الأفوكادو في الخلاط .
- أضف الموز والعسل واللبن.
- ثم أضف عصير البرتقال
- ثم امزج المكونات جيدًا حتى تحصل على قوام ناعم.
- صب العصير في كوب التقديم.
- ثم أضف مكعبات الثلج.
عصير أفوكادو مع الموز و القشطة
المكونات
- ثلاث حبات أفوكادو
- 2 حبة موز
- حليب
- عسل
- مكسرات
- قشطة
- خل
طريقة التحضير
- لتحضير الكريمة ، سخني لترًا من الحليب على النار بدلًا من غليها ، ثم أضيفي الخل وقلبي حتى ينفصل الماء .
- ثم استخدمي مصفاة ناعمة لتصفيتها من الماء واخلطيها مع القشطة.
- قشر الأفوكادو وقطّع إلى نصفين.
- قم بتقطيع الموز .
- ثم نضع الكريمة في شرائح الأفوكادو والموز .
- ثم نضع الشراب في الأعلى ونزينها بالمكسرات
إقرأ أيضًا : فوائد عصير الأفوكادو و كيفية صنعه منزلياً
