لقد سمعنا الكثير عن فوائد الأفوكادو واستخداماته المختلفة ، بما في ذلك أهمية الأفوكادو كمكوّن غذائي صحي ولذيذ وطريقة ممتازة للعناية بالشعر والبشرة ، و تحتوي حبات الأفوكادو على خصائص مضادة للفطريات والميكروبات ومضادة للميكروبات بالإضافة إلى المضادات الحيوية الطبيعية ، ومقارنة بالفواكه الأخرى ، فإن محتوى الألياف فيها مرتفع ، والأفوكادو نفسه يحتوي على أكثر من 65٪ من الأحماض الأمينية ، لكن لا تختلف فوائد النواة الموجودة بالأفوكادو عن فوائد الفاكهة بشكل عام ، نستعرض هنا أهم فوائد نواة الأفوكادو للبشرة وطرق تحضير الخلطات منها .
فوائد نواة الأفوكادو للبشرة و فوائدها العامة
- تمتلك حبات الأفوكادو العديد من الخصائص ، ولها تأثيرات فعالة مضادة للبكتيريا والفطريات ، ولديها القدرة على تحييد العديد من الكائنات الحية الدقيقة الضارة.
- نواة الأفوكادو غنية بالسابونين ، الذي يمكن أن يحسن عملية التمثيل الغذائي ويقضي على الكوليسترول الضار في الجسم.
- حبات الأفوكادو غنية بالمعادن مثل الكالسيوم أو المغنيسيوم وفيتامين سي.
- يمكنك الاستفادة من فوائد نواة الأفوكادو والاستمتاع بجميع خصائصها سواء من خلال الاستخدام الخارجي للأفوكادو في مجال التجميل والعناية أو كمكمل غذائي.
- لب الأفوكادو خصائص مضادة للبكتيريا ومثالي للتخفيف من التهيج الناتج عن الشعر والجلد الدهني وقشرة الرأس ، كما أن لب الأفوكادو تأثير إيجابي على الجلد والحالة العامة للبشرة والشعر.
- يوصى باستخدام حبات الأفوكادو داخليًا في مجموعة متنوعة من المواقف ، بما في ذلك زيادة الوزن أو تصلب الشرايين أو مشاكل الإجهاد أو الالتهاب أو عسر الهضم.
- يمكن استخدام هذا المنتج كمكون مثالي أو كمكمل غذائي في السلطات والعصائر والعديد من الوصفات الأخرى.
فوائد نواة الأفوكادو للبشرة وطرق استخدامها
نصائح قبل الإستعمال
- قبل استخدام نواة الأفوكادو ، تأكد من تنظيفها جيدًا ثم امسحها.
- نطحن القشرة ونطحن النواة ونسخن المكونات في الفرن على نار منخفضة لمدة ساعة.
مقشر طبيعي
لإستخدام نواة الأفوكادو كمقشر ، يجب عليك أولاً طحن اللب ، ثم إضافة كمية معينة من مسحوق القهوة والملح ، وتدليك الجلد برفق ، ثم شطف الجلد ووضع مرطب.
لعلاج البثور
يمكن لنواة الأفوكادو محاربة حب الشباب والبثور وعيوب الجلد الأخرى بشكل فعال. و للإستفادة من هذا التأثير ، نحتاج إلى مزج حبات الأفوكادو مع كمية صغيرة من الماء الدافئ حتى يتم الحصول على قوام كريمي.
يمكنك أيضًا إضافة قطرات من زيت شجرة الشاي حيث له خصائص مضادة للفطريات .
ثم ضعي كمية قليلة من الخليط على البثور وستجد أنها تبدأ في الجفاف بسرعة.
قناع نواة الأفوكادو
لتحضير هذا القناع ، نقوم أولاً بخلط الأفوكادو مع مسحوق الطين.
نضيف الماء حتى نحصل على الدهون.
نضع الخليط على البشرة مع الحرص على تجنب المنطقة حول العينين.
اتركي الوصفة لمدة 15 دقيقة ، ثم اشطفي القناع بالماء الدافئ.
نضع المرطب في النهاية.
كريم الشعر
للحصول على كريم شعر طبيعي مرطب ، اخلطي مسحوق نواة الأفوكادو مع لتر واحد من الماء.
وضعنا هذين المكونين على نار صغيرة لمدة 30 دقيقة.
نقوم بتصفية السائل واستخدامه لشطف الشعر في المرحلة النهائية.
استخدام نواة الأفوكادو في الطعام
السلطة
يمكن استخدام دقيق الأفوكادو مع أي نوع من أنواع السلطة وإعطائها نكهة فريدة خاصة إذا كان لب الأفوكادو لا يزال موجودًا في الوصفة.
لتحضير سلطة لذيذة ، نقطع الخضار والأفوكادو إلى قطع كبيرة ، ثم نرش مسحوق المحضر ، أضفنا باقي البهارات التي نحبها ، وذاقناها المذاق.
العصائر
المكونات :
- موزة.
- 1 كوب حليب لوز (400 مل).
- حفنة من السبانخ.
- 1 كرفس.
- نصف ملعقة كبيرة من مسحوق الأفوكادو (5 جرام).
طريقة التحضير :
- اغسل السبانخ والكرفس وقطعهم ووضعهم في الخلاط.
- يُضاف حليب اللوز والموز المفروم ومسحوق نواة الأفوكادو بالمقدار أعلاه.
- قم بتشغيل الخلاط بأقصى سرعة للحصول على مشروب سلس.
- يمكنك إضافة بعض العسل أو الستيفيا.
الحساء
المكونات :
- 2 كوب من مرق الخضار (500 مل)
- بصلة واحدة
- نصف حبة أفوكادو.
طريقة التحضير :
- نستخدم حرارة منخفضة لتسخين حساء الخضار.
- يُقشر البصل ويُقطع إلى شرائح رفيعة ويُضاف إليه زيت الزيتون ويُسخّن على نار خفيفة حتى يتحول لونه إلى اللون الذهبي.
- نفعل الشيء نفسه مع الأفوكادو ونقشرها ونقطعها ونضيفها إلى البصل.
- عندما يغلي حساء الخضار ، نضيف البصل والأفوكادو.
- قدمي الحساء ساخنًا دون أن تنسى إضافة القليل من مسحوق الأفوكادو.
إقرأ أيضًا : أضرار الأفوكادو و محاذير استهلاكه
