فوائد الجوافة لجسم الانسان 17 فائدة للجوافة Guava Benefits كل شئ بها مفيد حتى بذور واوراق الجوافة تقدم فوائد للرجيم وللبشرة وللجنس وللعين وللحامل والجنين وللمناعة وللعين وللحامل والجنين وكذلك للقلب والمناعة وتعد تلك الفاكهة صاحبة طعم فريد تقدم الكثير من الفوائد الصحية للجسم وفيما يلى نذكر لكم

فوائد الجوافة

1- القيمة الغذائية للجوافة

تحتوى الجوافة على فيتامين c وكذلك على الليكوبين ومضادات الاكسدة المفيدة للبشرة وكذلك تحتوى المنجنيز الذي يساعد على امتصاص العناصر الغذائية من الاطعمة الاخرى بالاضافة الى انها تحتوى على حمض الفوليك وكذلك المعادن التى تعمل على تعزيز الخصوبة كما تحتوى على البوتاسيوم بنفس القدر المتوفر فى الموز وهو يعمل على موازنة ضغط الدم فى الجسم وذلك لانها تحتوى على المياه بنسبة 80% وهذا من شأنه ان يبقي البشرة رطبه

2- تدعم المناعة

الجوافة للصحة: هل تعلم ان الجوافة واحدة من أغنى مصادر فيتامين C بالفعل انها الحقيقة حيث تحتوي الجوافة على 4 مرات من فيتامين C عن محتوى البرتقال من نفس الفيتامين ومن المعروف ان فيتامين C يساعد على تحسين مناعة ويحمي لكم ضد الأمراض الشائعة ومسببات الأمراض.

3- يخفض خطر الاصابة بالسرطان

الجوافة للسرطان: الليكوبين وفيتامين C ومادة البوليفينول تعمل تلك المواد المضادة للاكسدة على التصدي بشكل قوي  ضد الجذور الحرة المتولدة في الجسم ومنع نمو الخلايا السرطانية والجوافة أظهرت أنها تكون ناجحة على نطاق واسع في الحد من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا وتمنع أيضا نمو خلايا سرطان الثدي لأنها غنية بالليكوبين.

4- تمنع تطور مرض السكري

الجوافة لمرضى السكر: نظرا لما تحتويه الجوافة من ألياف غنية فمؤشر نسبة السكر في الدم منخفض والجوافة تمنع تطور داء السكري في حين أن مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض يمنع الارتفاع المفاجئ في مستويات السكر ومحتوى الألياف يضمن تنظيم مستويات السكر.

5- مفيدة لعلاج الضغط

الجوافة للضغط: الجوافة تعمل على تحسين توازن الصوديوم والبوتاسيوم فى الجسم وبالتالي تنظيم ضغط الدم في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

6- تعزز صحة القلب

الجوافة للقلب: الجوافة تساعد أيضا في خفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول السيئ الذي يساهم في تطور أمراض القلب وهذه الفاكهة السحرية تحسن مستويات الكولسترول الجيد

– تعالج الامساك

فوائد الجوافة للامساك: الجوافة هي واحدة من أغنى مصادر الألياف الغذائية بالمقارنة مع غيرها من الفواكه وفقط حبة واحدة من الجوافة تلبي حوالي 12٪ من السعرات اليومية الموصى بها من الألياف مما يجعلها مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي بذور الجوافة إذا تم تناولها كليا أو عن طريق المضغ تعمل مثل الملينات الممتازة جدا مما يساعد على انتاج حركات الأمعاء الصحية

8- تساعد فى تحسين النظر

الجوافة للعين: بسبب وجود فيتامين (A) فالجوافة معروفة جيدا بانها معززة لصحة الرؤية ولا يتوقف عملها فقط عند منع تدهور البصر ولكن هى حتى تعمل على تحسين البصر ويمكن أن تساعد على إبطاء ظهور إعتام عدسة العين والضمور البقعي. على الرغم من الجوافة ليست غنية بفيتامين (A) مثل الجزر الا انها تعتبر مصدر جيد منه.

9- الجوافة اثناء الحمل

الجوافة للحامل: تحتوي الجوافة على حامض الفوليك أو فيتامين B-9 الذي يوصى به للنساء الحوامل لأنه يمكن أن يساعد في تطوير نظام الطفل العصبي وحماية الأطفال حديثي الولادة من الاضطرابات العصبية وهذه فوائد الجوافة للحامل والجنين وبشكل خاص حمض الفوليك.

10- تعالج الم الاسنان

الجوافة للاسنان: أوراق الجوافة لديها إجراءات قوية مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم والقدرة القوية التي تحارب العدوى ويقتل الجراثيم. وهنا تظهر فوائد اوراق الجوافه وهذا لان استهلاكه يعمل كعلاج منزلي رائع لوجع الأسنان. كما انه معروفا من عصير أوراق الجوافة لعلاج اوجاع الاسنان واللثة المنتفخة وقرح الفم.

11- تساعد على استرخاء العضلات والاعصاب

الجوافة للعضلات: المغنيسيوم الموجود في الجوافة يساعد على استرخاء العضلات والأعصاب من الجسم وذلك بعد العمل الشاق أو يوم طويل في المكتب وربما تستفيد من فوائد الجوافة لكمال الاجسام لان الجوافة بالتأكيد هى ما تحتاجه للاسترخاء العضلات مكافحة الإجهاد وأعطي النظام الخاص بك لزيادة الطاقة جيدة.

12- مناسبة لتحسين اداء الدماغ

الجوافه تحتوي على فيتامين B3 وفيتامين B6، المعروف أيضا باسم النياسين والبيريدوكسين على التوالي والتي تساعد في تحسين الدورة الدموية في الدماغ وتنشيط وظيفة الادراك وتوفر الاسترخاء للأعصاب.